• अप्रैल 23, 2024

में किए गए एक अध्ययन के अनुसार स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यूयॉर्क अपने चेहरे पर मुस्कान बनाए रखना आपको दूसरों के लिए अधिक आकर्षक बनाता है; इसके अलावा, आप सकारात्मक विचारों को विकसित करते हैं, जो आपकी भावनात्मक भलाई और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की आपकी क्षमता में सुधार करता है।

बारबरा फ्रेली और आर्थर आरोन, उक्त विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक , वे विश्वास दिलाते हैं कि अध्ययन में यह सत्यापित किया गया था कि जो प्रतिभागी किसी अनजान जोड़े के साथ हंसे थे वे उस व्यक्ति के करीब आ गए और आकर्षित हो गए।

इसलिए, विभिन्न विशेषज्ञ कहते हैं कि हंसी लोगों के बीच तनाव को समाप्त करती है और सकारात्मक विचार उत्पन्न करती है, जो जीवन की बेहतर गुणवत्ता और स्थिर स्वास्थ्य की अनुमति देती है।

अधिक सकारात्मक होना सीखें

GetQoralHealth, वेलनेस विशेषज्ञ, Arie Schwartzman के लिए एक साक्षात्कार में यह सुनिश्चित करता है कि हर दिन बेहतर होने के लिए आपको वर्तमान को पूर्ण रूप से जीना चाहिए, अतीत में वापस जाने के बारे में भूल जाना चाहिए और अपनी परियोजनाओं की रुकावट या प्रगति से बचने वाली कल्पनाओं से बचना चाहिए।

इसके अलावा, विशेषज्ञ का सुझाव है कि एक सकारात्मक सोच रखने के लिए आपको ध्यान के माध्यम से अपने आंतरिक संवाद को बाधित करना होगा, वर्तमान में वापस आना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं को खत्म करने के लिए अपनी इंद्रियों के साथ जुड़ना चाहिए।

इसके अलावा, आप एक वेलनेस जर्नल लिख सकते हैं जहाँ आप अपने नकारात्मक विचारों को पकड़ सकते हैं, उन्हें बाद में पढ़ सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि यह उन विचारों पर अपना समय बिताने के लायक नहीं है जो जीवन की अच्छी गुणवत्ता को रोकते हैं। और आप, आप अपनी भावनाओं को सही तरीके से कैसे व्यक्त करते हैं?

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