• अप्रैल 24, 2024

क्षमा आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है, क्योंकि यह शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है। बिना आक्रोश और आक्रोश के जीना विभिन्न को रोक सकता है रोगों शारीरिक और मानसिक।

कुछ शोधों के अनुसार, आक्रोश और क्षमा की कमी से वृद्धि होती है रक्तचाप , शरीर की सुरक्षा कम करें, और प्रोत्साहित करें मंदी और तनाव .

इसके अलावा, की ऊर्जा अग्रिम कैंसर यह तब बाधित हो सकता है जब पीड़ित और अनसुलझे आघात से बचा जाता है।

विशेषज्ञ कहते हैं कि क्रोध, अपराधबोध, आक्रोश, निराशा या बदले की इच्छा जैसी भावनाओं को त्याग कर, एक बड़ी राशि जारी की जाती है। शक्ति .

माफ करना सीखें

नकारात्मक विचारों और भावनाओं को खत्म करने और आध्यात्मिक रूप से बढ़ने के लक्ष्य के साथ, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. अपने निर्णयों पर पुनर्विचार करें : उन सभी स्थितियों, अपराधों और अन्याय को भूल जाने के बारे में सोचें जो आपने अपने जीवन के दौरान जीते हैं, क्योंकि वे आपकी मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा का हिस्सा हैं। अपने आप को इन संबंधों से मुक्त करें ताकि आप प्यार, सहनशीलता और खुशी का आनंद ले सकें, जो आपकी भलाई का पक्ष लेगा।
2. स्वयं को क्षमा करें : इस बात पर थोड़ा चिंतन करें कि कोई भी पूरी तरह से अच्छा या बुरा नहीं है, आप और बाकी लोग इस बात पर प्रतिक्रिया देते हैं कि वे मानसिक रूप से किस तरह से काम करते हैं, जो उन्होंने सीखा है या उसमें प्रवृत्त हैं। यदि आप अपने स्वयं के दोषों और अतीत के दोषों के प्रति सहिष्णु हैं, यदि आप अपनी मनोवैज्ञानिक छाया को समझते हैं और स्वीकार करते हैं, तो आप इसे दूसरों के साथ करने के लिए बेहतर स्वभाव में होंगे।
3. अपनी नापसंदगी को निकालो : जिस क्षण इसे उकसाया गया है, उसे बचाने के बजाय अपने क्रोध को बाहर करना बेहतर होगा; हालाँकि, अंध आवेग या क्रोध पर काबू न पाएं।
4. महत्व का पता लगाएं : प्रत्येक घटना को वह मूल्य दें जिसके वह हकदार है।
5. दूसरे के इरादे की खोज : अपने अपराधी की सच्ची प्रेरणा और उसके व्यवहार के गहरे कारणों का पता लगाना, आपको उसके साथ अधिक कृपालु होने और उसे अपनी गलतियों और कमियों का शिकार होने के लिए प्रेरित करेगा।
6. अपनी जिम्मेदारी स्वीकार करें : मामले में अपनी ज़िम्मेदारी के हिस्से को पहचानें, स्पष्ट और सीधे बोलें, गलतफहमी या धारणा से बचें।

याद रखें कि जब किसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो संवाद करने के लिए दूसरे व्यक्ति से संपर्क करना सबसे अच्छा होता है। सही पल चुनना, शांत बैठना और शांति से बात करना महत्वपूर्ण है। हमेशा संघर्ष को स्पष्ट करने और नाराजगी के बिना चर्चा को हल करने के लिए एक सहमति की स्थिति होती है। और आप, आपने कितनी बार माफ किया है?

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