डेयरी उत्पादों के लेबल को पढ़ना सीखें ताकि आप जान सकें कि आप क्या कर रहे हैं

जब आप एक स्वस्थ आहार खाने का फैसला करते हैं, तो आपको संतुलित पोषण प्राप्त करने और पाचन समस्याओं से बचने के लिए गुणवत्ता वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करना चाहिए।

इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप लेबल और पोषण सामग्री को पढ़ना सीखें जो कि दही आपको देता है। उदाहरण के लिए, 1 लीटर ग्रीक शैली का दही 3 लीटर दूध से बना है; जबकि, नियमित दूध में से एक दही का उत्पादन होता है।

GetQoralHealth पत्रकारों द्वारा आयोजित एक साक्षात्कार में, लैटिन अमेरिकी खाद्य सूचना परिषद के अध्यक्ष एडुआर्डो मोलिना ने लेबल पढ़ने का सही तरीका दिखाया।

"आपको हमेशा प्रति सेवारत राशि पढ़नी चाहिए; यानी, एक घर का बना उपाय एक्स की मात्रा में वसा, शर्करा, कैलोरी, प्रोटीन आदि प्रदान करता है।


वीडियो दवा: इस बटन पर क्लिक करते ही 2 मिनट में इंग्लिश पढ़ना लिखना सीख जाओगे (अगस्त 2022).