पैर में ऐंठन

• अप्रैल 19, 2024

आमतौर पर, ऐंठन में रात पैर वे कर रहे हैं ऐंठन अचानक, या तनाव के मांसपेशियों के बछड़ा, लेकिन कभी-कभी वे अंदर हो सकते हैं जांघ या में पैर .

वे अक्सर तब होते हैं जब आप सो रहे होते हैं या जब आप जाग रहे होते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन वे आम तौर पर दर्दनाक होते हैं और कुछ सेकंड से कुछ मिनट तक रह सकते हैं।

इनको ऐंठन में पैर उन्हें अंग्रेजी में "चार्ली हॉर्स" के रूप में भी जाना जाता है। यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि उनके कारण क्या हैं, लेकिन कुछ कारक जो उन्हें ट्रिगर करते हैं, उन्हें एक विशिष्ट बीमारी से संबंधित नहीं होने के अलावा जाना जाता है।

संबंधित कारकों के बीच जाना जाता है: बहुत अधिक करना व्यायाम या अति प्रयोग मांसपेशियों लंबे समय तक कंक्रीट पर खड़े रहना, लंबे समय तक बैठे रहना या सोते समय अपने पैरों को अजीब स्थिति में रखना; पर्याप्त नहीं है पोटैशियम , कैल्शियम और अन्य खनिज पदार्थ में रक्त , निर्जलीकरण , सपाट पैर और कुछ दवाओं की तरह गर्भनिरोधक , मनोविकार नाशक और स्टेरॉयड .

इसलिए, में GetQoralHealth हम आपको कुछ सुझाव देते हैं जो आपको रोकने में मदद करेंगे ऐंठन में पैर के दौरान रात :

1. प्रचुर मात्रा में पीने पानी और अन्य लोग एलíquidos दिन के दौरान 2. पेय के साथ सीमित करें या बचें शराब या के साथ कैफीन । 3. सुनिश्चित करें कि आप खाते हैं भोजन स्वस्थ (खासकर यदि आप गर्भवती हैं) में समृद्ध कैल्शियम , पोटैशियम और मैग्नीशियम । 4. एक का उपयोग करें बाइक हालत के लिए तय और अपने खिंचाव मांसपेशियों । 5. खिंचाव मांसपेशियों जाने से पहले कुछ मिनट के लिए पैर नींद । 6. यदि आप ले रहे हैं दवाओं इसका कारण जाना जाता है ऐंठन में पैर , अपने डॉक्टर से उन्हें बदलने के लिए कहें।

अगर द ऐंठन वे आपको बहुत असुविधा का कारण बनाते हैं या वे अक्सर होते हैं, सबसे सुविधाजनक समाधान खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें, इसके अलावा यह भी निर्णय लें कि वे एक और समस्या के लक्षण हैं।

वीडियो दवा: पैरों की ऐंठन के कारण और असरदार घरेलू उपचार | LEG CRAMPS - CAUSES & EFFECTIVE HOME REMEDIES | (अप्रैल 2024).