नींबू वर्ग

जब हम बात करते हैं स्वस्थ व्यंजनों आहार शब्द दिमाग में आता है; हालांकि, वे हमारे शरीर को हमारे भोजन में संतुलन से अधिक कुछ प्रदान करते हैं, वे फ्लू जैसी बीमारियों से बचाव और लड़ने के लिए आदर्श उपकरण हैं।

ये व्यंजन, एक महान पोषण योगदान के अलावा, आपके तालू को स्वाद और संतुष्टि प्रदान करते हैं। इसलिए, GetQoralHealth और मैक्सिकन डायबिटीज फेडरेशन वे आपको एक स्वस्थ नुस्खा प्रदान करते हैं, जो सरल और साझा करने के लिए आदर्श है। विटामिन सी से भरपूर एक मीठा स्नैक, क्योंकि यह नींबू को मुख्य घटक के रूप में उपयोग करता है।

 

नींबू वर्ग

 

सामग्री

आटे का flour कप

1 el बड़ा चम्मच कंदेल दानेदार

कमरे के तापमान पर मक्खन का 50 ग्राम

टॉपिंग

4 अंडे

¾ कपल ग्रैन्ड्युलेटेड कप

½ कप प्राकृतिक और उपजी नींबू का रस

1 चम्मच मैदा

1 बड़ा चम्मच नींबू ज़ेस्ट
 
 

 

तैयारी

1. एक कटोरे में आटा, स्वीटनर और मक्खन मिलाएं। उन्हें तब तक मिलाएं जब तक आप एक आटा नहीं बनाते हैं जो मोटे टुकड़ों की तरह दिखता है।

2. मिश्रण को 22 सेंटीमीटर के पैन में दबाएं और हल्के भूरे होने तक लगभग 20 मिनट तक बेक करें।

3. टॉपिंग के लिए, अंडे को स्वीटनर, जूस, मैदा और जेस्ट से हराया। इसे आटे के ऊपर घुमाएं और लगभग 15 मिनट के लिए ओवन में वापस ले जाएं। एक बार ठंडा होने पर आप इसे वर्गों में काट सकते हैं।
 

 

प्रति सेवारत पोषण संबंधी योगदान

ऊर्जा: 110.45 कैलोरी
प्रोटीन: 4.45 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट: 23.5 ग्राम
वसा: 6.46 ग्राम

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड एक ऐसा पोषक तत्व है जो शरीर निर्माण या स्टोर नहीं कर सकता है, इसके अलावा, इसका उपयोग जुकाम को रोकने से परे जाता है। यह विटामिन घाव भरने और हड्डियों को मजबूत बनाने और प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रक्रिया में भी मदद करता है।

यह आपके चेहरे के लिए भी आदर्श है, क्योंकि यह त्वचा में कोलेजन के उत्पादन और रखरखाव में मदद करता है।

शांत दोपहर में आनंद लेने के लिए ये वर्ग स्वादिष्ट और परिपूर्ण हैं। याद रखें, नींबू केवल एक आर्थिक भोजन नहीं है, यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपको अपने शरीर को आकार में रखने की अनुमति देगा।
हमारे द्वारा प्रस्तुत स्वस्थ व्यंजनों की कोशिश करें और आप इसे पछतावा नहीं करेंगे। ध्यान रखना!

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