अपनी उपस्थिति को आपको भयभीत न करें!

मेक्सिको जैसे देशों में भोजन के आयात और निर्यात में जो सुविधाएँ मौजूद हैं, उनकी बड़ी आपूर्ति हुई है विदेशी खाद्य पदार्थ; जो एक अलग उपस्थिति और स्वाद से अधिक कुछ है, जिसमें स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने वाले गुण हैं।

के अनुसार संयुक्त राष्ट्र खाद्य और कृषि संगठन (एफएओ) , विदेशी भोजन, विशेष रूप से कीड़े समाप्त करने में मदद कर सकते हैं भूख दुनिया में

 

कई कीटों में समृद्ध हैं प्रोटीन और अच्छा वसा और कैल्शियम, लोहा और जस्ता की एक उच्च सामग्री है, "एफएओ कहते हैं।

 

अपनी उपस्थिति को आपको भयभीत न करें!

1. आराजी। यह ब्राज़ीलियाई मूल का एक फल है जो मुख्य रूप से रस, शीतल पेय, आइसक्रीम, जाम और डेसर्ट में उपयोग किया जाता है। इस भोजन का पोषण मूल्य नारंगी के समान है, इसकी सामग्री के अपवाद के साथ विटामिन सी , जो विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई जांच के अनुसार, एराज़ में दोगुने से अधिक है जियाओमेट्टी और लेलास एफएओ से .

2. मामोनिलो । का एक अध्ययन फ्लोरिडा विश्वविद्यालय ध्यान दें कि यह फल पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, इसके अलावा यह वजन बनाए रखने के लिए आदर्श है क्योंकि इसमें 60 होते हैं कैलोरी हर 100 ग्राम के लिए।

3. झींगा मछली। द्वारा प्रकाशित एक लेख एफएओ इंगित करता है कि बीफ़ में लोहे की सामग्री प्रति 100 ग्राम 6 मिलीग्राम वजन है, जबकि की सामग्री लोहा झींगा मछलियों की संख्या 8 से 20 मिलीग्राम प्रति 100 के बीच होती है।

4. लुलो। यह मध्य अमेरिका में मुख्य रूप से खेती और खपत के लिए एक मूल निवासी है। यह प्रोटीन और खनिजों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, और विशेष रूप से विटामिन सी का एक अध्ययन है कोलम्बिया के राष्ट्रीय विश्वविद्यालय।

5. मारकुया। के एक अध्ययन के अनुसार क्षेत्रीय प्रबंधन अग्रहरि ला लिबर्टाड, मारकुया एक उष्णकटिबंधीय फल है विटामिन ए, नियासिन, राइबोफ्लेविन और एस्कॉर्बिक एसिड। आपकी आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए आदर्श।

इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आप अपने भोजन योजना में इन अजीब खाद्य पदार्थों को एकीकृत कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि एक अच्छी तरह से प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संतुलित आहार और नियमित रूप से व्यायाम करें।