• अप्रैल 19, 2024

योग का अभ्यास करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस अनुशासन में खुद को पेश करने की इच्छा और खुशी विकसित करते हैं, जिसमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। और उनमें से लाभ उठाने की एक कुंजी यह है कि आप इसे अपनी अलग-अलग तकनीकों या शाखाओं के अनुसार अंतरिक्ष में करते हैं।

के विशेषज्ञों के अनुसार, पारंपरिक योग के अभ्यास के लिए नींव में से एक योग और भौतिक चिकित्सा की पत्रिका, क्या यह एक ऐसा स्थान है जिसमें शांतिपूर्ण, गैर-प्रतिस्पर्धात्मक माहौल है और जिसमें विशेष संदर्भ हैं लेकिन चोटों या दुर्घटनाओं को रोकने के लिए यह एक बाधा नहीं है।

रहने की जगह

योग का अभ्यास एक एकल स्थान द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है, हालांकि यह "पवित्र स्थान" बनाने के लिए हमेशा सुविधाजनक होता है, हालांकि, अनुशासन के विभिन्न रूपों को विलय कर दिया गया है, ताकि इसे विभिन्न वातावरणों में किया जा सके, जैसे:

1. घर । अपने पवित्र स्थान को बनाने के लिए सबसे पारंपरिक स्थान आपके अपने घर में है, क्योंकि आप पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था, तापमान के साथ एक जगह चुन सकते हैं और यह आपके अभ्यास के लिए सपाट और शांत है। इसके अलावा, यह भावनात्मक तत्वों के साथ वातानुकूलित हो सकता है जो व्यक्ति के अनुसार चलते हैं।

2. अध्ययन । कुछ प्रकार के योग जैसे कि एरियल योग के अभ्यास के लिए एक खुली जगह, लेकिन पेशेवर की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह पारंपरिक अनुशासन का मिश्रण है जो छत से लटकाए गए रेशम के झूला में कलाबाजी के साथ होता है, इसलिए उन्हें सावधानी से होना चाहिए रखा।

3. जिम । पारंपरिक अनुशासन के सबसे गतिशील और मजेदार संस्करणों में से एक शक्ति योग है, क्योंकि इसमें तीव्रता, मुद्राओं और आंदोलनों में भिन्नता शामिल है, जिसका उद्देश्य न केवल ऊर्जा को संतुलित करना है, बल्कि भौतिक कंडीशनिंग के लिए इसका उपयोग करना है, इसलिए जिम की तरह एक जगह यह अभ्यास करने के लिए आदर्श है।

4. खुली जगह । पारंपरिक शांति और ध्यान के अलावा, टैंट्रम योग शारीरिक अभिव्यक्तियों, जैसे कि शरीर के आंदोलनों और चिल्ला के माध्यम से शरीर में संचित ऊर्जा को छोड़ने की अनुमति देता है। इस प्रकार के चिकित्सीय योग तनाव और अन्य आशंकाओं या चिंता से संबंधित भावनाओं को, भीतर से ऊर्जा के विस्फोटों के माध्यम से जारी करने के लिए बहुत प्रभावी हैं, ताकि उनका अभ्यास बाहर, लेकिन निजी करने के लिए अभ्यस्त हो जाए।

5. पूल या पूल । योग आसनों में से कई पूल के लिए अनुकूल हैं, खासकर जब दीवार का उपयोग करते हुए जैसे कि यह फर्श था, इसलिए जल योग या एक्वा योग का अभ्यास शरीर के चिकित्सीय कार्य की अनुमति देता है, साथ ही साथ मजबूती और विश्राम भी देता है, धन्यवाद गर्म या थर्मल पानी के लिए जहां इसे अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।

योग का अभ्यास करने के लिए आप विशेष केंद्रों, अकादमियों या स्कूलों और खेल केंद्रों के साथ-साथ निजी और स्वयं के स्थानों में संपर्क कर सकते हैं, इस पर विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस अनुशासन में विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के साथ सलाहकारों को ले जाने से पहले, जटिलताओं से बचने के लिए।

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