वजन कम फुटबॉल खेलना

• अप्रैल 16, 2024

का खेल खेलते हैं फ़ुटबॉल दोस्तों के बीच में आपकी मदद करता है अधिक वसा जलाना, और अधिक कमाएँ शरीर द्रव्यमान बाहर जाने के लिए रन कोपेनहेगन विश्वविद्यालय, डेनमार्क से एक जांच के अनुसार।

विशेषज्ञों ने 37 स्वस्थ लोगों का अध्ययन किया, जिनकी आयु 31 से 33 वर्ष के बीच थी, जिन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था: कुछ ने खेला फ़ुटबॉल और अन्य वे दौड़े 12 सप्ताह के लिए, एक घंटे के लिए, सप्ताह में तीन बार।

उनके प्रयास को मापने के लिए, मॉनिटर रखे गए थे दिल की लय उसके सीने में और उसके नमूने रक्त और मांसपेशी ऊतक , प्रत्येक खेल से पहले और बाद में लिया जाता है फ़ुटबॉल या दौड़ .

अध्ययन में पाया गया कि धावकों ने 2% वसा खो दी, जबकि फुटबॉलरों ने 3.7%, यानी लगभग दोगुना खो दिया ग्रीज़ । इसके अलावा, गलियारों में, उनके मांसपेशियों में , जबकि खिलाड़ियों का है फ़ुटबॉल यह लगभग दो किलो बढ़ गया।

इसके अलावा, अनुसंधान से पता चला कि फुटबॉल खिलाड़ियों को अधिक मज़ा आता है, केवल दौड़ने वालों की तुलना में कम थक जाते हैं और इसके बारे में इतना नहीं सोचते थकान और दर्द मांसल क्योंकि वे अपनी गतिविधि का अधिक आनंद लेते हैं

दूसरी ओर, अभ्यास करें फ़ुटबॉल इसके लिए भी फायदेमंद है हड्डियों, क्योंकि त्वरण, decelerations, कूदता और मोड़ के साथ, का निर्माण हड्डी खिलाड़ियों के जीव द्वारा।

खेलना फ़ुटबॉल पहले से यौवन की सामग्री और खनिज एकाग्रता के पक्ष में है हड्डियों और उन्हें एक बड़ा आकार देता है, ताकि आपकी फीमर 23% तक बढ़े, और पीठ के निचले हिस्से में 10% आधार लास पालमास डी ग्रैन कैनरिया विश्वविद्यालय से डॉ। जोस एंटोनियो लोपेज़ कैलबेट के एक अन्य अध्ययन के अनुसार।

इसलिए, ठेठ कैस्केटा खेलना या शौकिया तरीके से खेलना आपकी मदद कर सकता है वजन कम करें और अपने को मजबूत करो मांसपेशियों और हड्डियों .

किसी भी लंबे समय तक इंतजार न करें और उन अतिरिक्त पाउंड को मारो!

वीडियो दवा: एक घंटे फुटबॉल खेलने के फायदे | benefits of playing football for health | sports khelne ke fayde (अप्रैल 2024).