किक बॉक्स के साथ वजन कम करें

• अप्रैल 20, 2024

खोना शरीर में वसा और फिट रहना ज्यादातर लोगों में स्थायी इच्छाओं में से एक है। एक अभ्यास जो आपको इसे प्राप्त करने की अनुमति देगा, वह हैं कक्षाएं किक बॉक्स , चूंकि किक और ब्लो को संयुक्त किया जाता है, जो आपके शरीर को मजबूत बनाने और धीरे-धीरे वजन कम करने की अनुमति देता है।

के साथ एक साक्षात्कार में GetQoralHealth ,  करिन हर्नांडेज़ , स्पोर्ट सिटी में समूह कक्षाओं के प्रशिक्षक बताते हैं कि इस प्रकार के अभ्यासों में, व्यक्तिगत संपर्क बुनियादी है, क्योंकि सब कुछ हमले और व्यक्तिगत रक्षा के आंदोलनों में निहित है।

लेकिन वजन कम करने के लिए हम कैसे प्रबंधन करते हैं? विशेषज्ञ जवाब देता है: "वसा या उच्च प्रदर्शन कार्य के लिए यह वर्ग उत्कृष्ट है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रबंधन के माध्यम से उनके आंदोलनों का एक अच्छा निष्पादन प्राप्त करना दिल की दर अभ्यास की तीव्रता के लिए। "

हर्नांडेज़ के अनुसार, "वांछित" उद्देश्यों को प्राप्त करना, जैसे कि एक अच्छा होना शारीरिक स्थिति और वजन कम करें , यह तब प्राप्त किया जाता है जब विभिन्न खेल गतिविधियों को संयोजित किया जाता है। आपको हमेशा दिनचर्या में विविधता देनी होगी, ताकि चयापचय में तेजी बनी रहे:

"आप इसे कक्षा के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं पिलेट्स , रन , फर्श पेट का काम या कताई जाहिर है, एक अच्छा आहार ले, क्योंकि यह चमत्कारी नहीं है। ”

इस अर्थ में, स्पोर्ट सिटी के प्रशिक्षक, स्पष्ट करते हैं कि वसा खोने का आदर्श सप्ताह में 4 से 5 बार के बीच व्यायाम करना है: "यह महत्वपूर्ण है कि चोटों से बचने के लिए उन्हें एक अच्छे कोच के साथ निर्देशित किया जाए, लेकिन अगर वे अपना उचित अभ्यास करते हैं, वे अपना वजन कम करेंगे और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। ”

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