पोल डांस के साथ वजन कम करें

• अप्रैल 20, 2024

पोल डांस व्यायाम करना, जलना एक नया अनुशासन है कैलोरी और अपने को तानो मांसपेशियों । यह आपको अपने आंकड़े को स्टाइल करने और ताकत हासिल करने में भी मदद करता है।

नृत्य और कलाबाजी के आंकड़ों के साथ पोल डांस आप पैरों, बाहों, पेट और तिरछे को ढालना। तुम भी काम करो मांसपेशियों कि आप बहुत मजाकिया तरीके से नहीं जानते हैं। ट्यूब के चारों ओर, कम या ज्यादा होशपूर्वक, इस अनुशासन की शुरुआत है।

एक घंटे और डेढ़ सत्र में आप 600 तक जला सकते हैं कैलोरी सब कुछ आपके द्वारा किए गए प्रयास और आपके स्तर पर निर्भर करता है, जैसा कि समझाया गया है वैलेन्टिना गारिबे , का प्रशिक्षक पोल डांस निम्नलिखित वीडियो में:

पोल डांस यह एक है व्यायाम बहुत ही स्त्री और सेक्सी, जो आपको आकार में रखने के अलावा, आपकी वृद्धि करता है आत्मसम्मान और आपकी सुरक्षा, एक होने के बाद से व्यायाम जटिल, प्रत्येक सत्र को पूरा करने के लिए एक चुनौती बन जाता है। प्रत्येक वर्ग के उद्देश्यों को प्राप्त करने से आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

व्यायाम ट्यूब पर चढ़ना और शरीर के आंकड़े, मोड़, स्लाइड, क्रॉस लेग और अद्भुत स्टंट करना शामिल है, जो संगीत के ताल के लिए गुरुत्वाकर्षण के नियम को चुनौती देते हैं।

पोल डांस यह सेक्स और उम्र की परवाह किए बिना सभी लोगों के लिए एक गतिविधि है। यह एक अनुशासन है जो नृत्य आंदोलनों को जोड़ता है, योग , पिलेट्स कि कोई भी प्रयास और समर्पण के साथ प्रदर्शन कर सकता है। इसके लिए केवल आशावाद और सीखने की इच्छा की आवश्यकता है।

यदि आप अभ्यास करना चाहते हैं पोल डांस , अपने स्वास्थ्य की स्थिति जानने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें, इस तरह से चोटों को छोड़ दिया जाता है मांसपेशियों हाथ और पैर, क्योंकि ये इस अभ्यास के विकास के लिए मौलिक हैं। अ छा!
 

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