नींबू आहार के साथ वजन कम करें

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो नींबू में क्लींजिंग गुण होते हैं, जो कैलोरी को जलाने और आपके चयापचय को गति देने में आपकी मदद करेगा।

 

नींबू आहार इसमें आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करना शामिल है। दिन के दौरान नींबू का सेवन करने से आपको अपने शरीर को शुद्ध करने, पाचन में सुधार और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है।

 

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth पोषण विशेषज्ञ के साथ मोनिका माज़ा बताते हैं कि मूल चीज़ एक सक्रिय जीवन शैली है और सब्जियों और फलों से भरपूर आहार लेना है:

 

लेकिन अगर आप इसमें नींबू का सेवन जोड़ते हैं, तो आप कैलोरी को जलाने में तेजी ला सकते हैं। ”

 

अच्छा या बुरा विकल्प?

 

विशेषज्ञ करने का सुझाव देता है नींबू आहार सात दिनों से अधिक समय तक नहीं, क्योंकि यद्यपि आप एक सप्ताह में एक आकार के लिए अपना वजन कम कर सकते हैं, फिर भी जब आप अपनी दिनचर्या में लौटते हैं तो आपके पास रिबाउंड की अधिक संभावना होती है।

 

इसके अलावा, क्योंकि यह वजन कम करने के लिए एक तेज़ आहार है, यह आपके शरीर में एक सड़न पैदा कर सकता है, जो अन्य लक्षणों में थकान, बेहोशी, हाइपोटेंशन, हाइपोग्लाइसीमिया, थकान जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

 

यह क्या है?

 

एलनींबू का आहार इसमें कॉफ़ी, सोडा या चाय जैसे पेय की जगह नींबू पानी (बिना चीनी, कोई मिठास और कमरे के तापमान पर पानी) शामिल है।

 

प्रत्येक भोजन से पहले नींबू पानी का सेवन किया जाना चाहिए, और आहार के दौरान आपको वसा से बचना चाहिए, और आप सब्जियों को शामिल कर सकते हैं और तीसरे दिन से दुबला मांसाहार कर सकते हैं।

 

यद्यपि नींबू आहार वजन के काफी नुकसान में योगदान कर सकता है, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि आपके भोजन में और दैनिक उपभोग करने वाले उत्पादों के विकल्पों में संतुलन होना चाहिए।

 

वजन कम करने के लिए, स्वस्थ खाने की सिफारिश की जाती है, और किसी भी प्रकार के आहार को शुरू करने से पहले, अपनी स्थिति और आपके द्वारा प्रदर्शन करने की योजना का आकलन करने के लिए डॉक्टर के पास जाएं। इसके अलावा, लक्ष्य हासिल करने के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!


वीडियो दवा: नींबू पानी पीकर घटाए अपना वजन | How to Lose Weight using Lemon Water | Hindi Video (मार्च 2024).