कुछ कैलोरी

यदि आपका लक्ष्य उन को समाप्त करना है "kilitos "ओवर और परिणाम प्राप्त करते हैं प्रभावी , यह महत्वपूर्ण है कि आप उस पर विचार करें 70% यह पर निर्भर करता है खिला और 30% के व्यायाम ; आप में क्यों भोजन आप शामिल कर सकते हैं वजन कम करने के लिए सब्जी पीता है .

का एक अध्ययन Wageningen University का मानव पोषण प्रभाग के लाभ की पुष्टि करता है सब्जियों स्वास्थ्य के लिए वे अपने में हैं रंग हरे रंग; ये महत्वपूर्ण मात्रा में योगदान करते हैं रेशा आहार जो मदद करता है वजन में कमी के अलावा मैग्नीशियम जो विश्राम में मदद करता है मांसल .

को शामिल सब्जियों आपको रखने के लिए आपकी योजना के हिस्से के रूप में पतला , हम निम्नलिखित साझा करते हैं वीडियो जिसमें दीया कैनो प्रस्तुत करता है ३ पेय सब्जियों के लिए वजन कम करें .

 

कुछ कैलोरी

सहित के एक महान लाभ सब्जियों के लिए अपनी योजना में वजन कम करें यह है कि वे कुछ होते हैं कैलोरी और अपने लाभ के लिए एक अलग तरीका है पोषक तत्वों में उन्हें उपभोग करने के लिए है तरलीकृत या पानी .

में किए गए एक अध्ययन के अनुसार बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय। की खपत सब्जियों की सामग्री के कारण आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं रेशा , केवल जब उन्हें कम स्वस्थ खाद्य पदार्थों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जो कि बड़ी मात्रा में योगदान करते हैं कैलोरी .

सेवन करते समय ध्यान रखें थर्मल कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों के साथ, साथ ही साथ क्या खर्च करते हैं, इसकी तुलना में आप भोजन संतुलित जिसमें शामिल है सब्जियों , प्रोटीन और फल, इसके अलावा व्यायाम दैनिक, आप तेजी से आपको प्राप्त करने के लक्ष्य को प्राप्त करते हैं जैसा कि आप हमेशा चाहते थे।


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