इसे स्वस्थ बनाओ!

क्या आपको सुशी और डोनट्स पसंद हैं? अब से आप इन दो व्यंजनों को एक बनाने के लिए एक में जोड़ सकते हैं सुशी डोनट्स .

यह एक ऐसा व्यंजन है जिसका आविष्कार उन्होंने किया था सैम, संयुक्त राज्य अमेरिका से एक शाकाहारी शेफ, इस भोजन को और अधिक आकर्षक स्वरूप देने के उद्देश्य से।

 

इसका आनंद लेने के लिए, आपको केवल नारियल के तेल के साथ छोटे डोनट्स के मोल्ड को चिकना करना होगा, ठंडे चावल (सुशी के लिए विशेष) रखें, थोड़ा दबाएं और डोनट्स को हटा दें।

आप अपने सजाने के लिए किसी भी घटक को जोड़ सकते हैं सुशी डोनट्स , जैसे काले तिल, अदरक, मछली, फल, सब्जियाँ या जो भी आपको पसंद हो।

 

इसे स्वस्थ बनाओ!

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth, Marybel Yáñez, पोषण सोसाइटी और मैक्सिकन कॉलेज ऑफ़ न्यूट्रीोलॉजी से संबद्ध है , पता चलता है कि अगर एक रोल (इस मामले में दान करता है) कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और सब्जियों को समान रूप से जोड़ता है, आपका वजन नहीं बढ़ेगा .

महत्वपूर्ण यह है कि इसे कम कैलोरी और अधिक पौष्टिक बनाने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रोटीन और सब्जी के साथ मिलाया जाए।

यदि आप अपने खुद के बनाने के लिए कुछ विचार चाहते हैं सुशी-डोनट्स जब भी आप चाहें, शीर्ष फोटो गैलरी की जाँच करें और उनका आनंद लें। बोन एपेटिट!


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