• अप्रैल 19, 2024

एक पिता या माँ बनना आसान नहीं है, क्योंकि आपको एक खुश, आत्मविश्वासी और स्वस्थ बच्चा होने के लिए अपने बच्चे के जीवन के कई पहलुओं का ध्यान रखना चाहिए। लेकिन, अपने बच्चे को कैसे सुरक्षित बनाएं?

एक स्वस्थ और सुरक्षित बच्चे के लिए आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि आवश्यक पोषक तत्व होने से, न केवल आपके पास एक सकारात्मक शारीरिक और मानसिक विकास होगा, बल्कि आपके पास उत्कृष्ट भावनात्मक स्वास्थ्य भी होगा। इसलिए, GetQoralHealth आपको प्रस्तुत करता है 15 दिनों में स्वस्थ दोपहर का भोजन कार्यक्रम , ताकि आप बचपन से ही स्वस्थ आदतों की खेती करना शुरू कर दें।

इसे सुरक्षित बनाओ!

दूसरी ओर, रिचर्ड वीसबोरड, हार्वर्ड के मनोवैज्ञानिक और मेकिंग कैरिंग कॉमन प्रोजेक्ट के निदेशक हैं , विवरण है कि आपके बच्चे को सुरक्षित बनाने की आदतें हैं।

1. उसे दिखाओ कि उसकी देखभाल दूसरों के लिए कितनी महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि बच्चों को बाकी दुनिया के लोगों के साथ अपनी आवश्यकताओं को संतुलित करना सीखना चाहिए।

2. आभार व्यक्त करें। बच्चे, और सामान्य रूप से, जो लोग इस प्रकार की भावना व्यक्त करते हैं, उनके सहायक, उदार, दयालु, खुश और स्वस्थ होने की अधिक संभावना है।

3. भावनाओं पर नियंत्रण रखें । भावनाओं की एक सही हैंडलिंग सिखाने से, चाहे वह खुशी, दुख या गुस्सा हो, बच्चों के पास सभी अनुभवों को सीखने के रूप में देखने और हर चीज को सकारात्मक तरीके से देखने की क्षमता होगी।

4. व्यायाम करें। द्वारा किए गए एक अध्ययन नार्वे के स्वास्थ्य और सामाजिक मामलों के निदेशालय उन्होंने बताया कि बचपन में एक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास आत्मसम्मान को मजबूत करता है।

5. खेलो । जब आप अपने बच्चे के साथ समय साझा करते हैं तो आप आत्मविश्वास, सुरक्षा संचारित करते हैं, इसलिए दिन के कुछ समय में अपने बच्चे की कंपनी को रखें और उनके "धन्यवाद" और बातचीत का आनंद लें।

खाने की अच्छी आदतों को प्रोत्साहित करना न भूलें, ताकि आपके बच्चे स्वस्थ रहें और मोटापे जैसी बीमारियों के विकास से बचें। पहचानें कि किस तरह के खाद्य पदार्थ उनके साथ व्यवहार्य हैं 15 दिनों में स्वस्थ दोपहर का भोजन कार्यक्रम . और आप, आप अपने बच्चों की सुरक्षा कैसे बढ़ाते हैं?

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