अपने पेट को चिह्नित करें और अपनी बाहों को मजबूत करें!

• अप्रैल 20, 2024

दुनिया में 10 में से 6 लोग फिट रहने या अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए कोई भी शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं, जो कमर की चर्बी के जमाव का कारण बनता है, पूरे शरीर में झनझनाहट होती है और इसलिए अधिक वजन होता है।

आपको खुद को सक्रिय करने के लिए जिम जाने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि फिट होने के लिए एकमात्र उपकरण आपका अपना शरीर और कुछ लिंक या रस्सियाँ हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ़ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च, प्रशिक्षण के प्रकार जैसे TRX वे मांसपेशियों को बेहतर ढंग से सक्रिय करते हैं, वे थोड़े समय में अधिक वसा जलाते हैं।

शोधकर्ताओं ने स्पष्ट किया कि जो लोग अभ्यास करते हैं TRX वे रीढ़ में चोटों को रोकते हैं, क्योंकि मांसपेशियों में से प्रत्येक में प्रयास किया जाता है जिसे आप काम करना चाहते हैं।

यदि आप अपने शरीर को सरल और जोखिम मुक्त तरीके से टोनिंग शुरू करना चाहते हैं, तो वीडियो देखें जहां मेटो मार्टिनेज एक दिनचर्या प्रस्तुत करता है जिसे आप पार्क, अपने घर या अपनी पसंदीदा जगह से कर सकते हैं।