• अप्रैल 18, 2024

हाँ, जिन्हें निष्कासित नहीं किया जा सकता है, के माध्यम से पेट फूलना या पेट फूलना में संग्रहित हैं पेट और आंत और खूंखार होने का कारण सूजन । एक बुरा सपना! अच्छी खबर यह है कि कुछ निश्चित हैं युक्तियाँ जिसके साथ आप खत्म कर देंगे कटौती की।

मालिश

अपनी पीठ और तारीख पर लेटें परिपत्र मालिश में पेट । इस तरह, आप गैसों के निष्कासन की सुविधा प्रदान करेंगे और सूजन कम हो जाएगी। इसे 15 मिनट तक करें।

भ्रूण की स्थिति

जैसे, अपनी पीठ और सिर को सामने की तरफ झुकाएं, और अपने पैरों को फ्लेक्स करें (ताकि वे ट्रंक से चिपक जाएं)। 10 मिनट तक ऐसे ही रहें। मज़ाक यह है कि आप अपनी साँस को नियंत्रित करने के लिए लगातार साँस छोड़ते और साँस छोड़ते हैं।

प्राकृतिक उपचार

इनमें से कई ऐसे हैं जो गैसों को कम करने में प्रभावी हैं। उनमें से एक है पपीता और अनानास का रस । दोनों फलों में तेजी आती है आंतों में संक्रमण, सूजन को कम करने और पाचन में सुधार । आपको बस तीन अनानास के स्लाइस, पपीते के एक स्लाइस और पूरी तरह से मिश्रण करना है।

मेयो क्लिनिक विशेषज्ञों के अनुसार, आप उनसे बच सकते हैं:

- धीरे-धीरे खाएं

- च्युइंग गम से बचें

- सॉफ्ट ड्रिंक न पिएं

- अपने तनाव के स्तर को कम करें

- बीन्स, गोभी, डेयरी और साबुत अनाज जैसे गैसों का उत्पादन करने वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थों को "ना" कहें।

इन टिप्स को फॉलो करें और आप दर्द से नहीं जूझेंगे , क्योंकि आपके पेट में गैसें फंसी हुई हैं।

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