स्वस्थ जीवन के साथ कैंसर कम होता है
मार्च 2024
ध्यान यह बौद्धिक, धार्मिक या स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए 5,000 से अधिक वर्षों के लिए अभ्यास किया गया है। आज, दिन में कुछ मिनट के लिए ध्यान करने से इसे कम करने में मदद मिल सकती है तनाव और जीवन के अपने दृष्टिकोण का विस्तार करें।
बिना किसी संदेह के, ध्यान हमारा सबसे अच्छा सहयोगी बन सकता है क्योंकि यह हमारे मन के बुरे विचारों को छोड़ने में हमारी मदद करता है। इसके अलावा, यह छूट का मतलब है, और अगर हमारे पास एक लचीला दिमाग है, तो हमारा शरीर लचीला होगा; शारीरिक विश्राम लाएगा मानसिक विश्राम और इसके विपरीत।
के माध्यम से तनाव को कम किया जा सकता है ध्यान , क्योंकि मंदी का चयापचय यह ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की खपत को संतुलित और कम करता है, और एक बार ऐसा होने पर, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है और रक्तचाप संतुलित होता है।
की तकनीक ध्यान वे अलग-अलग हो सकते हैं, जो सांस के अवलोकन पर आधारित हैं, कुछ सकारात्मक विचार या प्रेरक छवि की कल्पना करने के लिए, किसी प्रकार की "आध्यात्मिक कीमिया।" वस्तु के बिना ध्यान, मानसिक तनाव को कम करना।
आप किस तरह का ध्यान अभ्यास करना चाहेंगे?