• अप्रैल 25, 2024

18 से 33 वर्ष की उम्र के 39% युवा तनाव में हैं, एक सर्वेक्षण से पता चलता है अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) । उसकी हालत के बावजूद, विचार करना वह तनाव  प्रभावित नहीं करता है उसकी स्वास्थ्य शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक।

अलार्म जानते हैं कि साथ रहने का अनुभव तनाव किशोरों और वयस्कों में समान हो, लेकिन अधिक चिंता की बात यह है कि युवा लोग परदा डालना संभव है प्रभाव उसके में स्वास्थ्य शारीरिक और मानसिक, "कहते हैं नॉर्मन बी एंडरसन , निर्देशक और एपीए के कार्यकारी उपाध्यक्ष ,

वह कहते हैं कि साबित होने के बावजूद लाइव तनाव प्रभावित करता है स्वास्थ्य , अधिकांश उनके प्रबंधन के लिए उपाय नहीं करते हैं तनाव .

इस चक्र को तोड़ने के लिए हम कुछ प्रस्तुत करते हैं प्रभाव "छोटी टिप्पणी" जो उत्पन्न करता है तनाव .

याददाश्त कम होना

राजिता सिन्हा के मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर येल यूनिवर्सिटी , संयुक्त राज्य, का कहना है कि तनाव के साथ जुड़ा हुआ है हानि की स्मृति , संज्ञानात्मक क्षमताओं से संबंधित और यहां तक ​​कि जोखिम भी बढ़ जाता है पागलपन .

इसका मतलब यह नहीं है कि एक अप्रिय घटना, जैसे कि तलाक या किसी प्रियजन का नुकसान, पागलपन की ओर जाता है। जोखिम यह है क्योंकि "मस्तिष्क कोशिकाओं की पूरी शाखाएं अनुबंधित होती हैं और अंततः गायब हो जाती हैं", कहते हैं शिक्षक .

कम तनाव यह जटिल है ध्यान केंद्रित कुछ गतिविधि में और यह अक्सर होता है भूलना ऐसी जानकारी जिसे हम याद रखना चाहते हैं।

कानों में बजना

तनाव कान या कॉल में बजने से पीड़ित होने के लिए एक योगदान कारक है टिनिटस । जो लोग महान दबाव के क्षणों को पीड़ित करते हैं, उनकी यह स्थिति बिगड़ जाती है।

के साथ तनाव यह तब होता है मांसपेशियों में तनाव सिर, गर्दन और पीठ में, जो मैस्टिक सिस्टम और ए के साथ जुड़ते हैं कान । यह इस अंग में दबाव भी बढ़ाता है, जो अंततः कारण बनता है टिनिटस , सूचित करता है स्पेनिश एसोसिएशन ऑफ टिनिटस (AET) .

अधिक वजन

फिलिप हेगन , में सहायक चिकित्सा के प्रोफेसर मेयो क्लिनिक बताते हैं कि कोर्टिसोल , हार्मोन जिसका उत्पादन होता है तनाव से संबंधित है वृद्धि की भार .

इसकी वजह है बढ़ जाती है की मात्रा और आकार वसा कोशिकाओं शरीर में। यह पेट क्षेत्र में जमा करने के लिए और भी आम है।

इसके अलावा कोर्टिसोल के उत्थान का कारण बनता है इंसुलिन , जो ट्रिगर करता है इच्छा द्वारा खाना अधिक, विशेष रूप से मीठे खाद्य पदार्थ।

cravings

के क्षणों में तनाव गोली मार cravings बहुत अधिक भोजन का सेवन करने से चीनी और ग्रीज़ । सब कुछ इंगित करता है कि कोर्टिसोल मस्तिष्क रिसेप्टर्स को बांधता है जो नियंत्रित करते हैं भूख एक हमला पैदा कर रहा है भावुक द्वारा खाना .

समय से पहले डिलीवरी

के दौरान गर्भावस्था , अत्यधिक तनाव के कारण प्रसव आगे बढ़ सकता है, साथ ही साथ अन्य जटिलताओं, विशेष रूप से सप्ताह 1 और 12 में, साथ ही सप्ताह 13 और 24 में, एक अध्ययन कहता है अनहुइ मेडिकल यूनिवर्सिटी , चीन

जोखिम तब अधिक होता है जब शुरू करने पर तनावपूर्ण अनुभव का अनुभव होता है गर्भावस्था । यहां तक ​​कि, यह भी पहुंचता है को प्रभावित करता है विकास के संज्ञानात्मक भ्रूण । विशेषज्ञ प्रसव पूर्व योग और कटौती तकनीकों का अभ्यास करने की सलाह देते हैं तनाव .

बांझपन

तनाव क्षमता को प्रभावित करता है प्रजनन । एक अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि जिन महिलाओं को बहुत अधिक तनाव होता है उनमें उच्च स्तर होता है अल्फा amylase , तनाव से संबंधित एक पदार्थ, जो 12% से गर्भवती होने की संभावना को कम करता है

यदि आप नोटिस करते हैं कि आप बहुत अधिक अधीन हैं दबाव और इन संकेतों में से कुछ यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथ परामर्श करें चिकित्सक और अधिक शांत करने के लिए मूल की पहचान करें।

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