पूर्ण बच्चे का मतलब यह नहीं है कि वह स्वस्थ है
अप्रैल 2024
दूध इसमें कई गुण और पोषक तत्व होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है, यह रक्षा करता है पाचन क्रिया और में योगदान देता है चयापचय स्वास्थ्य ऊर्जा प्राप्त करने की प्रक्रियाओं को विनियमित करके, लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह तरल की तुलना में बेहतर है पानी!
का एक अध्ययन मैकमास्टर विश्वविद्यालय , संयुक्त राज्य अमेरिका में, पता चला है कि डेयरी यह होता है कार्बोहाइड्रेट , कैल्शियम और इलेक्ट्रोलाइट्स ; की जगह सोडियम के माध्यम से खो दिया है पसीना और बेहतर बनाए रखने में मदद करता है तरल पदार्थ । विशेषज्ञों के अनुसार, पेय प्रदान करता है प्रोटीन विकास और विकास के लिए आवश्यक है मांसल बच्चों की।
यह अत्यधिक नुकसान के बारे में है पानी और खनिज लवण। यह जोखिम के कारण हो सकता है उच्च तापमान या सूरज , गहन व्यायाम या उपरोक्त कारकों का संयोजन।
के शोधकर्ता आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ की स्पेनिश एसोसिएशन , जूलियो बेसुल्टो, निम्नलिखित वीडियो में बताते हैं, कि इस स्थिति को सेवन से रोका जा सकता है फल और सब्जियों ; के 2 लीटर पीते हैं पानी दैनिक, निरंतर और कम मात्रा में; और से बचें सेवन की मादक पेय .
दूसरी ओर, कुछ शोधकर्ता बताते हैं कि जब कोई सक्रिय व्यक्ति पीड़ित होता है निर्जलीकरण 1% में, इसके 15% के प्रदर्शन में कमी है; यह भी बढ़ जाता है दिल की लय , अपना अपलोड करें शरीर का तापमान और के संकेत हैं शारीरिक कमजोरी .
इस प्रकार, इस प्रक्रिया के सबसे आम लक्षण हैं: शुष्कता श्लेष्मा झिल्ली में, रोग , ताकत की कमी , थकान मानसिक और शारीरिक, में कमी रक्तचाप , सिर का चक्कर ; चरम मामलों में वे पंजीकरण कर सकते हैं भ्रम और बेहोशी .
और आप, आप कैसे हाइड्रेट करते हैं?