अधिक नुकसान!

क्या आप हर सुबह पीते हैं? संतरे का रस आपको क्यों लगता है कि यह एक स्वस्थ आदत है? यह पेय जो स्पष्ट रूप से आपको विटामिन और खनिजों से भर देता है, आपके नुकसान पहुंचाता है स्वास्थ्य यदि आप विभिन्न अध्ययनों के अनुसार इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं।

अगले वीडियो में, दियानीरा कैनो के अलविदा कहने के अविश्वसनीय कारणों की व्याख्या करता है संतरे का रस और एक पतला और स्वस्थ शरीर बनाए रखें। याद रखें कि दिखावे धोखा दे रहे हैं और इस प्रकार के पेय में यह अपवाद नहीं है।

 

अधिक नुकसान!

की एक जांच के अनुसार न्यूयॉर्क में रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के ईस्टमैन इंस्टीट्यूट ऑफ ओरल हेल्थ, संतरे का रस यह इतना अम्लीय है कि यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचाता है।

शोधकर्ताओं का आश्वासन है कि फलों का रस एसिड नारंगी के रूप में तामचीनी की कठोरता को 84% तक कम कर देता है, जिससे उनमें क्षरण होता है और क्षरण के विकास को बढ़ावा मिलता है।

इसी बीच पत्रिका में एक और अध्ययन प्रकाशित हुआ क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल , उल्लेख है कि फ्रुक्टोज के उच्च स्तर है कि एक गिलास में पाए जाते हैं संतरे का रस यह जिगर की क्षति का कारण बनता है, अर्थात, संतरे के रस में शीतल पेय के बराबर या अधिक चीनी होती है।

इसलिए, यह बड़ी मात्रा में चीनी और शून्य फाइबर विटामिन या एंटीऑक्सिडेंट की थोड़ी मात्रा की भरपाई नहीं करता है जो यह पेय पेश कर सकता है।

यहां तक ​​कि अगर लोग मोटे या अधिक वजन वाले हैं, तो वे उन्हें रोज पीते हैं, वे पहले से ही अधिक गंभीर चयापचय समस्या का विकास कर सकते हैं।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन , तरल चीनी, जैसे एक में पाया संतरे का रस , इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है, केवल 10 सप्ताह में ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।

तो अगर आप से बचने के लिए स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं अधिक वजन , फल का एक पूरा टुकड़ा खाएं, जो आपकी मुट्ठी का आकार है, और बचें रस । याद रखें कि एक शारीरिक गतिविधि और प्राकृतिक पानी के संयोजन का अभ्यास आपको स्वस्थ वजन में बनाए रखेगा। और आप, सप्ताह में कितनी बार फलों का रस पीते हैं?