• अप्रैल 25, 2024

के अनुसार कार्मेल हारो, केलॉग्स पोषण और स्वास्थ्य संस्थान (INSK) के पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए आहार का मुख्य उद्देश्य शरीर की वसा को कम करना है, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए आपको अपने जीवन में कुछ बदलाव करने होंगे।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , पोषण विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करता है कि शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और कार्बोहाइड्रेट या ऊर्जा की खपत को कम करने से आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलेगी, जो स्वस्थ वजन घटाने को बढ़ावा देगा।

क्या आप और अधिक रहस्य जानना चाहते हैं? फिर, विशेषज्ञ आपको एक प्रभावी तरीके से आकारों को कम करने के लिए कुंजी प्रदान करता है ताकि इसकी दीर्घकालिक अवधि हो:

शरीर की चर्बी को कम करने के लिए अधिक कुंजी

1. विविध आहार। सभी समूहों का भोजन शामिल है, आप "अच्छे खाने की थाली" के उदाहरण का अनुसरण कर सकते हैं
2. अपने नमक और वसा का सेवन कम करें
3. दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं
4. फीडिंग शेड्यूल स्थापित करें
5. शराब की खपत को नियंत्रित करता है, जो एक कैलोरी युक्त पेय है।

याद रखें कि शरीर की वसा को जल्दी से खत्म करने की हताशा आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए किसी विशेषज्ञ की यात्रा करना सबसे अच्छा है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार भोजन योजना प्रदान करता है।

यह मत भूलो कि व्यायाम का दैनिक अभ्यास कैलोरी को जलाने के पक्ष में होगा, आपको केवल अपने कपड़ों पर और दर्पण के सामने अनुकूल परिणाम देखने के लिए प्रमाण की आवश्यकता होगी। आगे बढ़ो और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ अपने लक्ष्य को न खोएं!

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