1. मैकडामिया नट
मार्च 2024
आप कब तक बैठे रहते हैं? 30 मिनट? 40 से अधिक?
90 मिनट से अधिक बैठे रहने से रक्त संचार 50% तक कम हो जाता है, जिससे वयस्क लोगों में हर चार मौतों में से एक मौत से संबंधित रोग घनास्त्रता का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए, विश्व थ्रोम्बोसिस दिवस पर, अभियान शुरू किया गया है# Time2Move - #DejaTuSilla जो आबादी को अपनी कुर्सी छोड़ने के लिए आमंत्रित करता है और जोखिम कम करने और अपने जीवन को बचाने के लिए आगे बढ़ना शुरू कर देता है।
थ्रोम्बोसिस के रूप में जानी जाने वाली धमनियों या शिराओं में संभावित घातक रक्त के थक्कों का निर्माण, दुनिया में मौत के तीन प्रमुख कारणों में अंतर्निहित सामान्य तंत्र है: हृदय की रोधगलन, मस्तिष्कवाहिकीय घटनाएँ और शिरापरक थ्रोम्बोइम्बोलिज़्म।
बायर डे मेक्सिको के वरिष्ठ हृदय चिकित्सा प्रबंधक एलेजांद्रा मीनी ने बताया कि घनास्त्रता के जोखिम को कम करने के लिए सबसे प्रभावी कार्रवाई शारीरिक गतिविधि के माध्यम से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना है।
"शिरापरक थ्रोम्बोम्बोलिज़्म (VTE) में दो रोगों का एक खतरनाक संयोजन शामिल है: गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) जो तब होता है जब गहरी शिरा में एक थक्का बनता है, आमतौर पर पैर [2] या श्रोणि में; और फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (पीई), एक खतरनाक और घातक स्थिति जो तब होती है जब रक्त का थक्का टूट जाता है और फेफड़ों में जाता है [3], विशेषज्ञ ने समझाया।
"चलना, सीढ़ियों पर चढ़ना, कुत्ते को चलना और किसी भी स्क्रीन या मोबाइल डिवाइस के सामने लंबे समय तक आराम से बचना, सरल क्रियाएं हैं जो घनास्त्रता के जोखिम को कम करती हैं," कार्डियोलॉजिस्ट ने कहा।
अपने हिस्से के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ कार्डियोलॉजी के डॉ। कार्लोस सिएरा ने जोर देकर कहा कि संकेतों और लक्षणों के ज्ञान से समय पर कार्य करने की अनुमति मिलती है, क्योंकि एक डीवीटी या पीई उच्च जोखिम वाली परिस्थितियां हैं जिन्हें तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। डीवीटी के मामले में, बछड़े में दर्द शुरू होता है, पैर, टखने या पैर की सूजन, त्वचा का लाल होना और गर्मी; और पीडी में, सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, तेजी से सांस लेना, हृदय गति में वृद्धि, चक्कर आना या बेहोशी।
अभियान# Time2Move - #DejaTuSilla तलाश: अपनी कुर्सी से आबादी को उठाने और जीवन-धमकाने वाले थ्रोम्बी के गठन को रोकने के लिए इसे स्थानांतरित करने के लिए; डॉक्टरों को अच्छी तरह से घनास्त्रता का निदान करने के लिए स्थानांतरित करें और मानकों को लागू करने के लिए अधिकारियों को स्थानांतरित करें जो उनकी देखभाल में निश्चितता दें।
अंत में, डॉ। अलेजांद्रा मीनी ने www.thrombocoach.com या ट्विटर अकाउंट @ Time2Move से परामर्श करने के लिए आमंत्रित किया, और घनास्त्रता के जोखिम को रोकने और पहचानने में मदद करने के लिए दोस्तों और परिवार की उपयोगी जानकारी के साथ साझा करें।