• अप्रैल 25, 2024

सौंदर्य समस्याओं में से एक है जो महिलाओं के आत्मसम्मान को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है कोशिका ; लेकिन यह क्या है? विशेषज्ञ के अनुसार स्पैनिश अकादमी के डर्मेटोलॉजी और वेनेरोलॉजी से एलिया रो, इस समस्या में वसा ऊतक का एक संचय होता है जो नोड्यूल्स और डिम्पल बनाता है, जो एक उपस्थिति प्रदान करता है "नारंगी त्वचा"।

विशेषज्ञ बताते हैं कि:

कोशिका यह एक बीमारी के रूप में नहीं माना जा सकता है, लेकिन त्वचा की सतह के सौंदर्य परिवर्तन के रूप में 85% और 98% महिलाओं के बीच से प्रभावित होता है किशोरावस्था अधिक या कम डिग्री तक। यह सभी जातियों में मौजूद है, हालांकि यह सफेद और कुछ हद तक एशियाई महिलाओं को प्रभावित करता है। "

सेक्सी पैरों के लिए आंदोलन ...

भोजन से परे ऐसे व्यायाम हैं जो आपको खत्म करने में मदद कर सकते हैं सेल्युलाईट। यहां हम आपको कुल जिम के निदेशक हेक्टर मौरिसियो अराजू से जानकारी के साथ कुछ चाबियाँ देते हैं।

1. स्क्वैट्स खुले। वजन के बिना या न्यूनतम वजन के साथ एक बार का उपयोग करते हुए, अपने घुटनों को झुकाते हुए नीचे जाएं, अपनी पीठ को सीधा रखने का ख्याल रखें। इसे खत्म करना उत्कृष्ट है कोशिका के आंतरिक क्षेत्र का पैर।
 

2. डेडवेट। बार के नीचे की ओर आंदोलन के दौरान पैरों को सीधा (बिना फ्लेक्स किए) रखा जाना चाहिए। यह सर्वश्रेष्ठ में से एक है ट्रेनिंग पैरों के पीछे (पीछे) क्षेत्र में सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए।
 

3. लेटे हुए पैरों को पार करना। आपको दोनों पैरों के साथ दोहराव करना होगा। अपनी तरफ झूठ बोलते हुए, अपने पैर को आगे की तरफ पार करें, और फिर इसे अपनी जगह पर लौटा दें।

4. ऊपर और नीचे। पिछले वाले के समान स्थिति में, अपने पैर को जितना आप कर सकते हैं उतना ऊपर उठाएं और बाद में इसे अपने स्थान पर लौटा दें। इसे दोनों पैरों से करें।

5. नितंब। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने घुटनों के साथ 90 डिग्री के कोण पर और अपने हाथों को अपने शरीर के प्रत्येक तरफ। अपने कूल्हों को उठाएं और 10 सेकंड के लिए अपना आसन पकड़ें।

यह व्यायाम दिनचर्या पैरों में सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए विशिष्ट है। आपको इसे सप्ताह में कम से कम 3 बार करना चाहिए।

वीडियो दवा: Gurjar Aandolan || Full Movie || गुर्जर आँदोलन || Directed By AARUN NAGAR || KIRTI MOTION PICTURES (अप्रैल 2024).