• अप्रैल 20, 2024

आजकल, अधिक से अधिक लोग समस्याओं से पीड़ित हैं रक्तचाप ऐसी स्थिति जो जानलेवा बीमारी का कारण बन सकती है: द उच्च रक्तचाप। के आंकड़ों के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) इस बीमारी से दुनिया में हर साल नौ मिलियन लोगों की मौत हो जाती है।

GetQoralHealth के लिए एक साक्षात्कार में, द पोषण विशेषज्ञ गिलर्मो हर्नांडेज़ के मानों को नोट करता है रक्तचाप उनका पारा 120/80 मिलीग्राम से कम होना चाहिए। हालाँकि, यह सीमा समुद्र तल से ऊपर के व्यक्ति के स्थान के आधार पर बढ़ सकती है।

प्राकृतिक समाधान ...

विशेषज्ञ हर्नांडेज़ के लिए, को कम करने या नियंत्रित करने का एक विकल्प रक्तचाप रस की खपत (मध्यम, उदाहरण के लिए दिन में एक बार और संतुलित आहार और दिनचर्या के साथ होती है व्यायाम) । इसलिए यह आपको निम्नलिखित विकल्प प्रदान करता है।

रस नंबर एक। 1 चुकंदर, 1 लौंग लहसुन, 1 गाजर

रस नंबर दो । अनानास के 2 स्लाइस, 7 अंगूर, 1 सेब और 1 केला।

रस नंबर तीन। 1 नाशपाती और एक गिलास अंगूर का रस।

उनमें से प्रत्येक का हिस्सा 240 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए और 100 से 120 किलोकलरीज के आसपास किसी व्यक्ति के नियमित आहार में योगदान करना चाहिए।

ये रस में समृद्ध हैं विटामिन सी, जो धमनियों को आराम करने में मदद करता है, जिससे रक्त को अधिक आसानी से प्रवाहित करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, यह कमी में मदद करता है ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल।

दूसरी ओर, अगर आपको पेट की समस्या जैसे कि, तो इनका सेवन नहीं करना चाहिए जठरशोथ या यदि आपको मधुमेह है। गुइलेर्मो हर्नांडेज़ के अनुसार, पहले से स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

याद रखें कि आपका जीवन आपके हाथों में है। ध्यान रखना!