नया साल, आदतें ... नया?

सह-लेखक कहते हैं, यह आपके मस्तिष्क को एक स्थायी दिनचर्या बनाने में लगभग 66 दिनों का समय लेता है जेन वार्डले पत्रिका में प्रकाशित अपने अध्ययन में सामाजिक मनोविज्ञान का यूरोपीय जर्नल । और हालांकि साल के अंत से पहले बुरी आदतों को खत्म करना मुश्किल लगता है, लेकिन कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप आज से अलविदा कहना शुरू कर सकते हैं।

 

जब आप महसूस करते हैं कि एक आदत आपके मूल्यों और स्वास्थ्य से टकराती है, तो क्या आप इसके खिलाफ खुद को स्थिति में लाने की ताकत पाते हैं। लेकिन एक बदलाव यह भी हैनिवेश : कल प्रदर्शन करने के लिए आज प्रयास करें। और इसके लिए उसका होना जरूरी हैभागीदारों (परिवार और दोस्त) अकेले युद्ध करने के बजाय, “वह सलाह देता है। एंटोनी गुआल, मनोचिकित्सक

 

नया साल, आदतें ... नया?

कुछ भी असंभव नहीं है, और यहां हम आपको कुछ बुरी आदतों के बारे में बताते हैं, जिन्हें आप वर्ष के अंत से पहले समाप्त कर सकते हैं, जिनमें से जानकारी मनोवैज्ञानिक एंड्रिया मेन्डेज़ मोल्ला।

1. प्रिटेंड करें कि सबकुछ ठीक है जब वह नहीं है। आपको अपने आप को स्वीकार करने में शर्म नहीं महसूस करनी चाहिए कि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, क्योंकि साधारण तथ्य यह है कि आप इसके बारे में जानते हैं इसका मतलब है कि आप इसे बदल सकते हैं। आपको हमेशा यह दिखावा नहीं करना चाहिए कि आप मजबूत हैं, आप कमजोर और मानवीय भी हैं और इसे पहचानने से आप अपने भीतर बदलाव की शुरुआत कर पाएंगे।

2. अपने अतीत को अपने वर्तमान को नष्ट करने दें। याद रखें, आप कठिन समय के लिए मजबूत हैं, समझदार हैं आपकी गलतियाँ और खुशी है क्योंकि अब आप जानते हैं कि चीजों का सही मूल्य कैसे पहचाना जाए। आज खुद को माफ कर दो!

3. आपको लगता है कि आपके सबसे अच्छे दिन आपके वर्तमान से पहले या पीछे हैं । वर्ष में 2 दिन होते हैं जब कुछ भी नहीं किया जा सकता है: एक कल है और दूसरा कल है। इसलिए आज सही समय है प्यार करता हूँ, हंसो, काम करो और जियो।

4. आप इससे पहले कि आप किससे चिपके थे। विरोध न करें, आप अपने भीतर देखने और उस अद्भुत व्यक्ति की खोज करने में सक्षम हैं जो आप वर्तमान में हैं (निराशा या असफलता के बाद)। ये समस्याएं उस अच्छाई और ताकत को जानने का अवसर हैं जो वहाँ है आपके अंदर

5. हर चीज आपकी चिंता करती है! चिंता वर्तमान क्षण का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस आदत को तोड़ दें। इतनी चिंता करने से थकने के प्रयास से हमेशा थकना बेहतर होगा।

6. आप दूसरों के लिए त्याग करते हैं। अपना ख्याल रखना आपको स्वार्थी नहीं बनाता है, इसके विपरीत, यह आपको उदासीन बनाता है। वास्तव में, यह निर्बाध रूप से सबसे गंभीर रूप है जिसे आप अनुभव कर सकते हैं। केवल आत्म-देखभाल के माध्यम से हम कर सकते हैं दूसरों का ख्याल रखना .

7. नकारात्मक विचारों को आप में से सबसे बेहतर होने दें। जो कुछ भी आप सुनते हैं, या अपने मन से नहीं मानते। खुश रहने के लिए चुनें और आपको खुश रहने के 100 कारण मिलेंगे। यह उस समय का ९९% सरल है। अपनी समस्याओं के बारे में बात करना एक लत है जिसे आपको खत्म करना होगा।

वर्ष के अंत से पहले इन बुरी आदतों को खत्म करने से आपको न केवल सबसे अच्छे तरीके से एक नया चक्र शुरू करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपके जीने के तरीके को बदलने में मदद मिलेगी। ध्यान रखना!