• अप्रैल 19, 2024

को क्रेग बैलेंटाइन , सलाहकार स्वास्थ्य स्वास्थ्य , वसा जला और वजन कम करें इसमें व्यक्तिगत बलिदान का प्रतिनिधित्व नहीं करना है। इसलिए में GetQoralHealth हम कुछ रुझान पेश करते हैं जो आपको वसा जलाने में मदद कर सकते हैं। उन्हें जानें!

नए साल की नई दिनचर्या!

1. प्रशिक्षण प्रकार चुनौती और प्रतियोगिता। यह आंतरिक प्रेरणा की एक नई पद्धति शुरू करने के बारे में है। के अनुसार Ballantyne , यदि आप उदाहरण के लिए अपने कार्यक्रम के लिए एक चुनौतीपूर्ण प्रशिक्षण जोड़ते हैं, तो एक तरह का व्यायाम कि आप हर हफ्ते और अधिक और तेजी से पूरा करने की कोशिश करते हैं, आपके पास अपने कार्यक्रम से चिपके रहने का बेहतर मौका होगा।

उपरोक्त का एक अच्छा उदाहरण कोशिश करना होगा रन प्रत्येक सप्ताह 20 मिनट में अधिक दूरी। “बस यह सुनिश्चित करें कि आप हर 4 सप्ताह में अपनी चुनौती की दिनचर्या को बदल दें। खुद को चुनौती दें, इस विशेषज्ञ को जोड़ता है।

2. एक साथी के साथ फिर से प्रशिक्षण। कुछ शोध से पता चलता है कि यदि आप एक ऐसे साथी के साथ प्रशिक्षण लेते हैं जो वजन कम कर रहा है, तो आपके पास बेहतर मौका है वजन कम करें .

Ballantyne इस बात की पुष्टि करता है कि यदि आप इस समय अकेले प्रशिक्षण ले रहे हैं और आपको मनचाहे परिणाम नहीं मिल रहे हैं, तो आपको "एक साथी को" करना चाहिए ट्रेनिंग .

3. सैन्य प्रकार का प्रशिक्षण। अधिक से अधिक लोग प्रशिक्षण के इस तरीके को पसंद करते हैं। यह एक के साथ काम करने के लिए एक प्रेरक और आर्थिक अवसर है कोच एक ही लक्ष्य के साथ एक दर्जन अन्य पुरुषों और महिलाओं से सामाजिक समर्थन प्राप्त करने के लिए।

4. अपने आप को प्रशिक्षित करें जैसे कि आप एक सच्चे एथलीट थे। इस फिटनेस विशेषज्ञ के अनुसार, इस साल, "आप अधिक से अधिक कोच और फिटनेस पत्रिकाओं को देखेंगे जो लोगों को दिखाते हैं कि कैसे करना है व्यायाम वसा जलाने के लिए एक एथलीट के रूप में। " किसी भी वसा हानि कार्यक्रम की तरह, "एथलेटिक टू फैट बर्न" वर्कआउट को स्मार्ट और पेशेवर रूप से डिजाइन किया जाना चाहिए।

एक "एथलेटिक वसा जलने की कसरत" को एक विशिष्ट आदेश का पालन करना चाहिए: आप के साथ कुल गर्म शुरुआत करते हैं ट्रेनिंग शरीर के वजन के लिए, फिर ऊर्जा, शक्ति और धीरज के व्यायाम के साथ जारी रखें, और स्थिर खिंचावों की एक श्रृंखला के साथ अंत करें।

इस साल, हम बोरिंग, अप्रभावी और लंबे अभ्यास से अधिक प्रभावी प्रशिक्षण के लिए आगे बढ़ेंगे वसा खोना और स्वस्थ हो। खुश हो जाओ!

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