• अप्रैल 25, 2024

व्यायाम करते समय हमारे शरीर में परिणाम नहीं दिखने के मुख्य कारणों में से एक है, क्योंकि हम उन्हें सही तरीके से नहीं कर रहे हैं। इसीलिए, हम आपको बताते हैं, गलतियाँ जब आप स्क्वाट करते हैं .

यह वही है जो आपको उन्हें सही तरीके से करने के लिए जानना चाहिए:

कम नहीं हो रही है

जब हम करते हैं स्क्वाट , यह महत्वपूर्ण है कि हम कम से कम तब तक नीचे जाएं जब तक कि शरीर एक 90 डिग्री का कोण न बना ले। यदि हम इससे कम पर जाते हैं, तो प्रयास वैसा नहीं होगा जैसा होना चाहिए।

घुटनों के बल मोड़ें

जब ऐसा होता है, मांसपेशियों में तनाव यह वैसा नहीं है। इसके अलावा आप अपना संतुलन खो सकते हैं और आप खुद को घायल कर सकते हैं।

वीडियो दवा: कम नहीं हो रही है Rajasthan Royals की मुश्किलें, इस खिलाड़ी का Passport हुआ गुम (अप्रैल 2024).