मोटापा 10% समय से पहले मौत का कारण बनता है

• अप्रैल 25, 2024

मोटापा मेक्सिको में यह एक गंभीर समस्या है जो हाल के वर्षों में बढ़ी है। मुख्य कारक यह है कि आबादी के लिए कोई पोषण संबंधी जानकारी नहीं है, इसलिए हम नहीं जानते कि हम क्या खाते हैं और हमें क्या नुकसान पहुँचाते हैं। स्कूलों में, बच्चे अक्सर शीतल पेय और जंक फूड का सेवन करते हैं और औद्योगिक भोजन या भ्रामक विज्ञापन के अवयवों पर कोई नियमन नहीं है।

रोकथाम और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, मौरिसियो हर्नांडेज़ एविला , स्वास्थ्य मंत्रालय (Ssa) द्वारा प्रकाशित एक बयान में, पता चला है कि मोटापा 8 से 10% के लिए जिम्मेदार है अकाल मृत्यु , मुख्य विकास कारक होने के अलावा मधुमेह , हमारे देश में सामान्य मृत्यु दर का पहला कारण है।

वर्तमान में 6.4 मिलियन लोग हैं मधुमेह एक आंकड़ा जो अगले कुछ वर्षों में 100% तक बढ़ सकता है अगर महामारी का मोटापा । इसके अलावा, 60 मिलियन लोग जो एक निश्चित डिग्री के साथ रहते हैं अधिक वजन , ये विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का विकास करते हैं जैसे: उच्च रक्तचाप , दिल का दौरा और विभिन्न प्रकार के कैंसर की तरह मां और का कोलंबस .

आपके स्वास्थ्य के लिए 5 कदम

कार्यक्रम जो सफलतापूर्वक वजन कम करने के लिए विकसित किया गया है और स्वास्थ्य की सिफारिश पर अन्य नतीजे नहीं हैं:

1. "ले जाएँ" व्यायाम करने के लिए (दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना, तैरना या दिन में आधे घंटे नृत्य करना)
2. अपने आप को मापें दोनों वजन और भोजन और पेय पदार्थों की खपत में
3. पानी पी लो प्राकृतिक और यह एक आदत बन जाती है
4. फलों और सब्जियों की खपत को शामिल करता है या बढ़ाता है भोजन
5. समस्या का सामाजिकरण करें और अधिक के किलो को समाप्त करने की रणनीति

Ssa के अनुसार, ये क्रियाएं विकास को उलटने की कोशिश करती हैं अधिक वजन और मोटापा दो से पांच साल के बच्चों में; पांच से 19 साल के आबादी समूह में प्रचलन को रोकना और वयस्कों में विकास को धीमा करना।

हालांकि, सबसे उचित बात यह है कि आप अपने पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें, ताकि आप इसे प्रदान कर सकें भोजन जरूरतों के आधार पर अधिक उपयुक्त और आपके स्वास्थ्य के लिए जटिलताओं से बचें।

और वजन कम करने और मधुमेह जैसी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आप कैसे अपना ख्याल रखते हैं?

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