गर्भावस्था में मोटापा महिलाओं के लिए एक जोखिम है

• अप्रैल 23, 2024

होना गर्भवती इसका मतलब ज्यादा खाना नहीं है; हालांकि इस स्तर पर महिलाओं को अनुभव होता है हार्मोनल परिवर्तन और आपके शरीर पर एक अधिभार, आपको अधिक कैलोरी का उपभोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप होने का जोखिम चलाते हैं मोटापे से ग्रस्त माताओं .

डॉक्टर के साथ एक साक्षात्कार में गेरार्डो तिनोको जारमिलो स्त्री रोग के प्रमुख सामान्य अस्पताल , इंगित करता है कि उन महिलाओं को जो अपने गर्भकाल की अवधि के दौरान 15 किलो से अधिक चढ़ते हैं, हैं मोटापे से ग्रस्त माताओं :

“15 और 20 किलो के बीच बढ़ना कुछ असामान्य है। ऐसा नहीं होना चाहिए; महिला को पर्याप्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, लेकिन इन्हें अधिक मात्रा में लेने से प्राप्त नहीं होता है कैलोरी ; जो आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है। "

जीवन की निम्न गुणवत्ता

इस अर्थ में, डॉ। जारमिलो संकेत करते हैं कि इतने सारे किलो बढ़ने से, महिलाओं को ऐसी समस्याएं पेश आती हैं जो उनके जीवन स्तर को कम करती हैं, जैसे वैरिकाज़ नसों , बवासीर , रीढ़ में समस्या और पथरी पुटिका :

“महिलाओं के पास होना चाहिए संतुलित भोजन और जीवन के इस चरण में, क्योंकि यह चिंताजनक है कि वे इतने किलो बढ़ जाते हैं। 60 या 70% गर्भवती वे 15 किलो से अधिक ऊपर चले जाते हैं। ”

भोजन का आनंद लें

स्त्री रोग के क्षेत्र में विशेषज्ञ के अनुसार, गर्भवती महिलाएं वे एक आहार में समृद्ध होना चाहिए जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, चावल, पूरी गेहूं की रोटी) और में कम प्रोटीन :

"एक महिला जो एक बच्चे की अपेक्षा करती है, के लिए आदर्श 20% प्रोटीन, 50% कार्बोहाइड्रेट और 30% वनस्पति वसा, जैसे एवोकैडो, जैतून का तेल, आदि ... का सेवन करना है

स्त्री रोग विशेषज्ञ इंगित करता है कि यह आहार, एक के साथ संयुक्त शारीरिक गतिविधि मध्यम, कैसे तैरना या योग करो , सप्ताह में 4 या 5 दिन, महिला को अधिकतम 10 किलो तक चढ़ने में मदद करेगा गर्भावस्था .

वीडियो दवा: गर्भावस्था और मोटापा / गर्भवती और मोटापा | गर्भावस्था के दौरान डाइट | डॉ. बोरुडे | सुश्रुता (अप्रैल 2024).