ज्वालामुखी विस्फोट मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है
अप्रैल 2024
1. कम पुश-अप
जब आप व्यायाम करने से पहले गर्म नहीं होते हैं, तो बहुत अधिक दौड़ने या बहुत अधिक पैडल मारने से आपके घुटनों को चोट लग सकती है। ताकि ऐसा न हो, वहाँ हैं घुटनों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें कौन आपकी...
4 सही glutes के लिए व्यायाम
परफेक्ट ग्लूट्स होना किसी भी महिला का सपना होता है; अनुशासन और प्रयास से आप "पीछे" एक ऊर्जावान हो सकते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कैसे?इन सरल अभ्यासों के साथ आप इसे प्राप्त कर सकते हैंव्यायाम 1:...
4 पैरों के लिए सही व्यायाम
अच्छी तरह से टोंड और टोंड पैरों के लिए आपको उन्हें सरल दिनचर्या के साथ लगातार व्यायाम करना होगा जो कि मजबूत बनाते हैं मांसपेशियों। सूखापन और की उपस्थिति से बचने के लिए उन्हें मॉइस्चराइज करना भी...
वजन कम करने के लिए 4 व्यायाम
हथियारों वे शरीर का एक क्षेत्र है जिसमें संचय करना संभव है ग्रीज़ जब आप वजन हासिल करते हैं, हालांकि; जब आप उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेते हैं, तो हथियार खो जाते हैं दृढ़ता और लोच। वजन कम करने...
वसा जलाने के लिए 4 चरम खेल
इस सप्ताह के अंत में दिनचर्या को भूल जाएं और नई गतिविधियों का आनंद लें जो आपके स्वास्थ्य और आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करें। आप कोशिश कर सकते हैं चरम खेल, जो आपको अच्छा समय बिताने...
व्यायाम के बारे में 4 मिथक
कुछ बनाओ खेल या शारीरिक गतिविधिवे विभिन्न चयापचय रोगों को रोकने के अलावा लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए फायदेमंद हैं, जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, अधिक वजन और...
अपने चयापचय में सुधार करने के लिए 4 युक्तियाँ
सभी छुट्टियों के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि लोग एक खाद्य योजना अपनाएं जिससे उन्हें उतरने में मदद मिले भार; हालाँकि, यह भी महत्वपूर्ण है एक चयापचय इष्टतम, जो अतिरिक्त को खत्म करने में मदद करता है कैलोरी...
पिलेट्स के 4 फायदे!
पिलेट्स के क्या फायदे हैं? ये डराने वाले हो सकते हैं, लेकिन यह पेट की मांसपेशियों में ताकत बनाने, आसन, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने का एक सुलभ तरीका है।पिलेट्स व्यायाम प्रेमियों के लिए एक विशेष...
कताई के लिए 4 मूल आसन
चार हैं मूल आसन कताई और अलग-अलग वेरिएंट के अभ्यास में, प्रत्येक स्थिति में आप अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं, अलग-अलग तीव्रता के साथ और यद्यपि वे समान रूप से एक ही हैं मांसपेशी समूह, वे उसी के...
वजन के साथ दौड़ने के 5 फायदे
सबसे पूर्ण शारीरिक गतिविधियों में से एक माना जाता है, चल रहा है अब उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए आदर्श उपकरण बन गया है: वजन कम करें, स्वर और मांसपेशियों का आकार। हालांकि, खेल तत्वों के उपयोग के...
5 आवेदन अपने आंकड़े का ख्याल रखना
वर्तमान में, स्मार्टफोन वे सबसे अच्छे सहयोगी हैं अपने फिगर का ख्याल रखें। सरल अनुप्रयोगों के माध्यम से आप नियंत्रण कर सकते हैं कैलोरी कि आप दैनिक उपभोग करते हैं, आप शारीरिक गतिविधि, आदि। वे आपके...
एकाग्रता
के शोधकर्ता विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका, इस बात की पुष्टि करता है कि अभ्यास जो सबसे अच्छा काम करते हैं कड़ा हो जाना मछलियां वे कर्ल के साथ हैं चरखी, के साथ बार, एकाग्रता, झुका...
1. साइकिल
मेक्सिको में 10 में से आठ महिलाएं और 10 में से छह पुरुष पीड़ित हैं पेट का मोटापा। एक सामान्य समस्या जिसे खत्म किया जा सकता है शारीरिक गतिविधि और ए भोजन संतुलित। अगर तुम चाहो स्वर उठना आपका आंकड़ा, हम...
प्रशिक्षण के बाद ऐसा न करें
जिस तरह आप प्रदर्शन करने से पहले अपने शरीर को तैयार करते हैं व्यायाम, कैसे गर्मी या एक निश्चित प्रकार से बचने के लिए भोजन, को आदतों प्रशिक्षण के बाद वे परिणाम प्राप्त करने और अच्छी स्थिति बनाए रखने...
1. कैप्टन की कुर्सी
को प्राप्त करने के लिए पेट टोंड और एक तेज कमर के लिए शरीर के मध्य भाग को एकीकृत रूप से काम करना आवश्यक है। विशेषज्ञों की सलाह है कि ऐसा करने के लिए मत भूलना ट्रेनिंग के लिए परोक्ष के सत्र के साथ दिन...
खाना बनाते समय 5 व्यायाम
खाना बनाना एक गतिविधि है जिसे आप अक्सर करते हैं; नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना तैयार करें, इस कारण से यह समय व्यायाम और करने के लिए आदर्श है वजन कम करें। इसे प्राप्त करने के लिए GetQoralHealth...
वजन कम करने के लिए उनके लिए व्यायाम करें
वजन कम करना न केवल सौंदर्यशास्त्र का विषय है, बल्कि स्वास्थ्य का भी। न तो यह महिलाओं के लिए एक विशेष मुद्दा है, ऐसे पुरुष हैं जिन्हें इसे करने की आवश्यकता है इस मामले में, इसे प्राप्त करने का एक...
महिलाओं के लिए 5 व्यायाम
गर्मियों में छुट्टियां आती हैं, इसलिए सभी महिलाएं एक परिभाषित और टोंड फिगर रखना चाहती हैं, ताकि स्विमिंग सूट में शानदार दिख सकें। तो यह आपके लिए कुछ के साथ आकार में आने का समय है ट्रेनिंग महिलाओं के...
लेग ब्रिज
एक सपाट पेट के लिए पेट के व्यायाम की दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है, जो कुछ हफ्तों के अभ्यास के बाद, अपने परिणामों को प्रदर्शित करता है।इसलिए, में GetQoralHealth हम आपको पांच व्यायाम दिखाते हैं जो...
पैरों के लिए 5 व्यायाम
ज्यादातर महिलाएं जमा होती हैं ग्रीज़ शरीर के निचले हिस्से में, इसलिए आपको एक अच्छा बनाने की जरूरत है व्यायाम यह toned और उल्लिखित रखने के लिए। पैरों और नितंबों के लिए कई अभ्यास हैं, जो आपको उन...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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