नारंगी और ब्लूबेरी मफिन

• जून 9, 2023

क्रैनबेरी और नारंगी मफिन के इस समृद्ध नुस्खा के साथ एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से खुद को भरें; इसके अलावा, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा ताकि आप फ्लू जैसी मौसमी बीमारियों के बारे में भूल जाएं।

पोर्टल के अनुसार botanical-online.com , ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, इसलिए वे आपको समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करते हैं। इस बीच, नारंगी पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित विटामिन सी की खुराक को पूरा करती है।

एक स्वादिष्ट कप कॉफी का आनंद लेने के लिए, हम आपको ब्लूबेरी और नारंगी मफिन के लिए निम्नलिखित नुस्खा देते हैं। फिटनेस नेस्ले।

सामग्री

1. पॉलीअनसेचुरेटेड मार्जरीन का एक तिहाई कप (ट्रांस वसा के बिना)
2. आधा कप चीनी का विकल्प
3. एक अंडा
4. तीन-चौथाई कप साबुत अनाज
5. नारंगी का एक चम्मच ज़ेस्ट
6. आधा कप संतरे का रस
7. एक चौथाई कप वाष्पित दूध
8. तीन-चौथाई कप साबुत आटा
9. बेकिंग पाउडर के दो बड़े चम्मच
10. बेकिंग सोडा का एक चौथाई
11. नमक का एक चौथाई चम्मच
12. आधा कप सूखे क्रैनबेरी

तैयारी

ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें। मार्जरीन और चीनी के विकल्प को तब तक मारो जब तक यह हल्का पीला और थोड़ा स्पंजी न हो। अंडा, अनाज, कसा हुआ ज़ेस्ट, रस और वाष्पित दूध जोड़ें। तब तक मिलाएं जब तक सभी सामग्री शामिल न हो जाएं।

एक मध्यम कटोरे में, आटा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक फैलाएं। सामग्री को गीला करने के लिए सरगर्मी मिश्रण में आटा मिश्रण जोड़ें। इसमें ब्लूबेरी शामिल है।

अपनी क्षमता के दो तिहाई तक मक्खन के साथ guffed muffin नए नए साँचे भरें। ओवन में रखें और 20 से 30 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक छोड़ दें।

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