दर्दनाक, लेकिन संतोषजनक काम

नौ महीने के इंतजार के बाद, आखिरकार आपकी मुलाकात के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित दिन आता है बच्चा । अपने प्रभावशाली अनुभव करने से पहले जन्म , आपका शरीर काम के लिए तैयार करना शुरू कर देगा जन्म जिसमें तीन चरण शामिल हैं: विस्तार गर्भाशय ग्रीवा, जन्म और ईxpulsión के नाल .

का चरण विस्तार यह सबसे अधिक है समय लेने वाली और दर्दनाक । पहली बार की माताओं में इसे 20 घंटे तक का समय लग सकता है, जबकि जिनके पास अन्य हैं जन्मों , यह लगभग एक से 12 घंटे तक रह सकता है।

इरीना बर्ड, बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय में मातृ भ्रूण चिकित्सा के विशेषज्ञ , संयुक्त राज्य अमेरिका, बताते हैं कि "द विस्तार के गर्भाशय ग्रीवा के साथ शुरू करो गर्भाशय के संकुचन श्रम का जन्म और यह इसका सबसे लंबा चरण है, इसे तीन चरणों में विभाजित किया गया है: अव्यक्त, सक्रिय और मंदी।

चरण में अव्यक्त , को संकुचन वे अधिक हैं बहुधा और मज़बूत ; के एक कार्य से भिन्न होता है जन्म दूसरे के लिए, यह कुछ दिनों या कुछ घंटों तक रह सकता है।

निम्नलिखित है सक्रिय चरण , जब द गर्भाशय ग्रीवा है डाईलेट्स तेजी से, आठ और नौ को तीन से चार सेंटीमीटर फैलाव बनाए रखने के लिए; पहले और दो घंटे में औसतन पांच घंटे तक रहता है, जिसमें उनके बच्चे हुए हैं।

अंत में द मंदी का दौर जहां विस्तार के गर्भाशय ग्रीवा पूर्ण गति तक पहुंचने तक धीमी गति से जारी रखें और जब बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से श्रोणि में पारित किया जाता है।

के ये चरण विस्तार वे संकेत हैं कि बच्चा पैदा होने वाला है। यह सबसे लंबी अवधि है और दर्दनाक जिसमें शांत रहने की सलाह दी जाती है, साँस लेना गहराई से और चलना चुपचाप लक्षणों का सामना करने के लिए।

क्योंकि यह एक ऐसा श्रम है जो बहुत मायने रखता है प्रयास और के पहनते हैं शक्ति , GetQoralHealth आप प्रस्तुत करता है 5 आसन जो आपको तेजी से और कम दर्द के साथ पतला करने में मदद करेंगे .

 

दर्दनाक, लेकिन संतोषजनक काम

दस्तावेज़ में, सामान्य प्रसव की पहलका स्पेन के मिडवाइव एसोसिएशनों का संघ (FAME) से पता चलता है कि के दौरान विस्तार , एक गहरी और लयबद्ध श्वास के अलावा, वहाँ है आसन कि मदद करो जन्म अधिक हो उपवास और कम दर्दनाक .

1. अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ झूठ बोलना। उत्तेजित करने के लिए यह स्थिति बहुत अच्छी है प्रसार पैरों के और आराम क्षेत्र काठ का । अधिमानतः इसे बाईं ओर करें ताकि ए रक्त आओ नाल और बच्चा अधिक हो जाता है ऑक्सीजन .

2. एक कुशन पर आराम करते हुए बिस्तर पर घुटने। के पक्ष में करना विस्तार , यह बेहतर है कि अपने आप को अलग गोद जितना हो सके और पैर की उंगलियों से जुड़ने की कोशिश करें।

3. घुटनों और हाथों को जमीन पर टिकाएं। जब आप इस स्थिति को अपना रहे हैं, तो देखें balancearte पीछे से या यदि आप कर सकते हैं, तो हलकों के साथ कूल्हों , यह तेजी से फैलने और दर्द को कम करने में मदद करता है।

4. एक कुर्सी पर बैठे। आपकी स्थिति होनी चाहिए देख की ओर वापस कुर्सी का। चोट लगने पर यह बहुत अनुकूल है गुर्दे चूंकि आप इस क्षेत्र में शुल्क हटाते हैं। इसके अलावा, आप श्रोणि पर बच्चे के दबाव को कम करते हैं, आप आराम कंधों और ग्रीवा .

5. चल। यह सबसे अच्छे कार्यों में से एक है क्योंकि यह उद्घाटन के पक्षधर है गर्भाशय ग्रीवा , जो बना देगा विस्तार तेज हो यहां तक ​​कि हिलना आपको विचलित कर देता है और दर्द कम तीव्र महसूस होता है।

तनावमुक्त रहने के लिए यह भी जरूरी है कि आप नियंत्रण रखें साँस लेने का । जब द संकुचन एक या दो गहरी साँस दें और संकुचन के दौरान आपको आराम से साँस लेनी चाहिए; संकुचन के अंत में साँस लेना और गहरी साँस छोड़ना होना चाहिए, किताब से पता चलता है जन्म देने के लिए सीखने के लिए प्राइमर.

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किसी भी प्रकार की कार्रवाई करने से पहले अपने डॉक्टर से राय लेने का अनुरोध करें ताकि आपकी डिलीवरी ए अनोखा अनुभव । बधाई!


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