फोटो गैलरी वजन कम करने के लिए अपनी भूख को नियंत्रित करने के 10 तरीके

आप cravings का विरोध नहीं कर सकते हैं! छोटी अवधि में हर 2 घंटे में बड़ी मात्रा में भोजन करें, या जब आपको पूर्ण महसूस हो, तब भी भोजन करते रहें, ये संकेत हैं जो आपको चेतावनी देते हैं कि आप पीड़ित हो सकते हैं अपरिष्कृत भूख विकार।

 

यह अनायास हो सकता है, और इसके कारण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक हैं: जीन, मस्तिष्क के रासायनिक परिवर्तन, अवसाद, अस्वास्थ्यकर आहार या तनाव, "का एक लेख बताता है संयुक्त राज्य अमेरिका में नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।

हालांकि, यह असंभव नहीं है अपनी भूख को नियंत्रित करें निम्नलिखित फोटो गैलरी में हम कुछ रणनीतियों को दिखाते हैं जो आपको इन प्रकरणों को कम करने में मदद करेंगे। कोशिश करो!


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