फोटोगैलरी: सेलिब्रिटी जो अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं

• अप्रैल 25, 2024

समय बीतने में देरी करने के लिए कलाकारों के रहस्यों में से एक निस्संदेह व्यायाम है। यह कैसे काम करता है? के अनुसार माइकल जे। जॉयनर, मेयो क्लिनिक के शोधकर्ता, ज्यादातर लोग हफ्ते में एक हजार कैलोरी बर्न करते हैं। यदि आप इसमें शारीरिक गतिविधि जोड़ते हैं तो आप दो हजार कैलोरी तक समाप्त कर सकते हैं।

के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, एक वयस्क को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट व्यायाम या 75 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि करनी चाहिए।

यदि आपके पास कोई विचार नहीं है कि क्या करना है, तो यहां हम आपको कुछ प्रसिद्ध लोगों की दिनचर्या बताते हैं। तुम्हारी हिम्मत क्यों हुई? फोटो गैलरी देखें।