तस्वीरें: अनिद्रा के खिलाफ असामान्य रणनीति

• अप्रैल 25, 2024

समय आने पर कितना भयानक होता है नींद और आप सामंजस्य नहीं कर सकते सपना ! या फिर आप आधी रात को उठते हैं और देखते हैं कि आपके बिना सोने के घंटे कैसे बीतते हैं। के बाद से अनिद्रा यह वयस्कों के 30% में आम है, वहाँ तकनीक के लिए "असामान्य" उससे लड़ो .

का मुख्य लक्षण है अनिद्रा है कठिनाई रहने के लिए सो या सोते रहो। आप सोते हुए या छोटी अवधि के लिए सोने से पहले बहुत समय लेट सकते हैं; रात भर जागते रहना, बहुत देर तक न जागना या बहुत जल्दी जाग जाना।

से जानकारी हार्वर्ड मेडिकल स्कूल इंगित करता है कि जो पीड़ित हैं अनिद्रा वे प्रकट करते हैं कि वे अगले दिन अच्छी तरह से काम नहीं कर सकते हैं। इस समस्या को समाप्त करने के लिए हम में मौजूद असामान्य क्रियाओं का सुझाव देते हैं फोटो गैलरी .

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