• अप्रैल 20, 2024

रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और शरीर को ऊर्जा की एक खुराक की पेशकश के अलावा, गेहूं में ऐसे गुण होते हैं जो पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार कर सकते हैं और इसलिए आपके जीवन की गुणवत्ता।

के दौरान बनाई गई रिपोर्ट के अनुसारएल अनाज की यूरोपीय बैठक, एल गेहूं जैसे साबुत अनाज, किण्वनीय कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जो कि fecal द्रव्यमान, आंतों के संक्रमण के वजन को बढ़ाने के लिए लाभकारी संपत्ति के रूप में होते हैं, और आंत के वनस्पतियों को सकारात्मक तरीके से संशोधित करते हैं और श्रृंखला फैटी एसिड का उत्पादन करते हैं कम।

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पोर्टोबेलो सैंडविच रेसिपी

गेहूं लिनोलिक एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो वसा, शर्करा और प्रोटीन को आत्मसात करने की सुविधा देता है। यदि आप गेहूं के सभी गुणों का आनंद लेना चाहते हैं, GetQoralHealth, से जानकारी के साथ शेफ कई मुअनोज़ डी कार्यक्रम चैन थ्री का जीवन और घर, टी वे एक स्वादिष्ट नुस्खा के साथ निम्नलिखित वीडियो प्रस्तुत करते हैं। ले आओ!

सामग्री

सुंगधित बोतल:

कटा हुआ लहसुन का 1 लौंग

300 ग्राम चेरी टमाटर

P कप कटा हुआ अजमोद

1/3 कप जैतून का तेल

¼ कप रेड वाइन सिरका

1 कटा हुआ दौनी चम्मच

¼ छोटी चम्मच फ्लेक्स ट्री चिली।

सैंडविच

8 पोर्टबेलो मशरूम

1 क्वार्टर में बैंगनी प्याज

एक तिमाही में 2 पीली मिर्च

1 तोरी

1-1 / 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

1-1 / 2 कप उबलते पानी

1 कप गेहूं

To कप टोस्ट पाइन नट्स

1 फर्म एवोकैडो

गेहूं के गुणों के बीच, यह हाइलाइट किया जा सकता है कि यह एक महान एंटीऑक्सीडेंट है, जैसा कि एक अध्ययन द्वारा इंगित किया गया है खाद्य विज्ञान और पोषण विभाग, मिनेसोटा विश्वविद्यालय।

यह कई तत्वों के कारण होता है जो 90% बाध्य होते हैं जैसे कि फाइटेट्स और फेनोलिक यौगिक, एवेनथेरामाइड्स और एवेनुलमिक एसिड, जो केवल पूरे अनाज में पाए जा सकते हैं और बड़ी आंत में जारी होने पर सुरक्षात्मक प्रभाव खेलते हैं।

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