• अप्रैल 20, 2024

स्वास्थ्य के मामले में, महिलाओं की तुलना में पुरुष नुकसान में हैं। 30 साल की उम्र के बाद, पुरुषों में एक दशक में 6 से 10 किलो तक चढ़ने की संभावना होती है। अपराधी शादी नहीं कर रहा है, लेकिन शाश्वत युवाओं के हार्मोन उत्पादन में गिरावट, उन्होंने समझाया। डेविड मोंटाल्वो के अध्यक्ष हैं मैक्सिकन बैरियाट्रिक कॉलेज :

“पति मोटा हो जाता है एक मिथक है। किलो अर्जित करें क्योंकि यह विकास हार्मोन और डीएचईए के उत्पादन को कम करता है, जिसे अनन्त युवाओं के हार्मोन के रूप में जाना जाता है। यदि वे समान खाते हैं, तो वे वसा जमा करेंगे। ”

मोंटाल्वो के अनुसार, कौन tro पुरुषों के लिए सबसे बड़ा जोखिम यह है कि वे उनकी बाधा बनते हैं धमनियों : "उन्हें हृदय रोग का अधिक खतरा है, जैसे कि दिल का दौरा दिल से। ”

बेहतर खाने के लिए व्यावहारिक सलाह

1.- शून्य वसा के साथ फूलता है, जैसे तेल के साथ टॉर्टिलस । मोंटाल्वो, स्पष्ट करता है कि यह संयोजन अस्वास्थ्यकर है, इसलिए वह टॉर्टल को कोमल और भुना हुआ मांस पसंद करता है

2.- मक्खन के साथ रोटी? हालाँकि कई लोग इसे एक क्षुधावर्धक के रूप में लेते हैं, आप केवल अपने शरीर में अधिक वसा ले जाते हैं

3.- केवल एक कार्बोहाइड्रेट पास्ता सूप, चावल और tortillas की तरह एक परिचित भोजन ध्वनि करता है? तीन चीजों का सेवन अत्यधिक होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ का सुझाव है कि आप केवल तीन में से एक का चयन करें

4.- रोस्ट बेहतर है । अधिमानतः तले हुए और ब्रेडेड के बजाय ग्रील्ड व्यंजनों का विकल्प चुनें

5.- कार्निटास टैकोस? मांस में एक उच्च वसा सामग्री होती है, इसलिए उन्हें मॉडरेशन में सेवन करना बेहतर होता है। सप्ताह में एक बार

6.- चेला का शुक्रवार? यदि आप मादक पेय पीने जा रहे हैं, तो उन्हें कम कैलोरी सोडा के साथ मिश्रण करने के लिए चुनें और यदि आप बियर पसंद करते हैं, तो रोशनी का विकल्प चुनें।

इस संबंध में, इस वर्ष संघीय जिले में रहने का वादा करने वाली एक अंतर्राष्ट्रीय अवधारणा शुरू की गई थी: "अंतर्राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य सप्ताह (SISMO), जिसका उद्देश्य पुरुषों, एकल, डैड, दादा दादी, सभी के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना है।" "।

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