बिना रन आउट किए एक्सरसाइज का अभ्यास करें

• अप्रैल 24, 2024

शारीरिक गतिविधि? इन दो शब्दों को एक साथ सुनने से संबंधित अवधारणाओं की एक श्रृंखला प्रस्तुत होती है: प्रयास, दर्द और थकान; हालांकि, वर्तमान में एक व्यायाम दिनचर्या है जो लोगों को अधिक से अधिक हासिल करने की अनुमति देती है कैलोरी खर्च इस प्रकार की क्रिया से थकान होती है।

एबीई प्रणाली कम संयुक्त प्रभाव वाला एक शारीरिक प्रशिक्षण है। यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनके पास कुछ चयापचय, हृदय और ऑस्टियोमायोटिक रोग विज्ञान है; आपका लक्ष्य, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने में मदद करता है।

के विशेषज्ञ और तकनीशियन के अनुसार वालेंसिया के बायोमैकेनिक्स संस्थान, सल्वाडोर पिटार्च , यह विधि अधिक वजन या संयुक्त समस्याओं के साथ गतिहीन लोगों, बुजुर्गों के लिए एक आदर्श विकल्प हो सकता है।

यद्यपि कैलोरिक व्यय एक एरोबिक वर्ग से अधिक है, ABE सिस्टम कम थका देने वाला एहसास प्रदान करता है, जो अधिक समय तक अधिक शारीरिक गतिविधि की अनुमति देता है

ABE प्रणाली एक वायु अपव्यय प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से प्रभाव के नियंत्रित वितरण पर आधारित है। इस अर्थ में, कई एरोबिक व्यायाम और शरीर के सभी हिस्सों और मांसपेशियों के समूहों के आंदोलनों को न्यूनतम प्रयास के साथ, एक गतिशील संगीत की लय और भार या लोचदार बैंड जैसे तत्वों के माध्यम से किया जाता है।

इस रूटीन में आपको मिलने वाले फायदों में से निम्नलिखित हैं:

1.  समर्थन समय में वृद्धि, इसलिए मांसपेशी फाइबर की अधिक से अधिक भर्ती।

2. उच्च तीव्रता

3. प्रशिक्षण के लिए उच्च पालन।

4. केवल तीन महीनों के उपचार में चयापचय परिणाम साबित होते हैं।

5.  कैलोरिक खर्च

6. चोटों का निम्न स्तर।

ABE प्रणाली की उत्पत्ति अर्जेंटीना में विकसित एक नवाचार के लिए वापस जाती है और 10 वर्षों के लिए अभ्यास किया गया है, जिसके परिणाम हृदय स्वास्थ्य द्वारा प्रदर्शित किए गए हैं सटीक विज्ञान में उन्नत अध्ययन के लिए केंद्र।

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