इसका अभ्यास करें और अंतर पर ध्यान दें!

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार द जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन ध्यान दें कि योग यौन जीवन को बेहतर बनाता है क्योंकि यह श्रोणि क्षेत्र और पेट की मांसपेशियों को टोन करता है, खुशी बढ़ाने वाले हार्मोन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।

जब वे अभ्यास करते हैं योग , दोनों महिलाओं और पुरुषों में उत्तेजना, चिकनाई और इच्छा के स्तर में वृद्धि होती है। इस कारण से, खुशी और इच्छा के क्षण अधिक प्रसन्न होते हैं।

 

इसका अभ्यास करें और अंतर पर ध्यान दें!

एक बेहतर अनुभव का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, आपको बस निम्नलिखित का पालन करना होगा आसन , जो न केवल आपकी मांसपेशियों को मजबूत करेगा, बल्कि अधिक लचीला होगा और आपका प्रदर्शन बेहतर होगा।

1. कुत्ता उल्टा। यह एक बहुत ही क्लासिक योग आसन है, लेकिन यह आपको हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और पैरों को मजबूत करने में मदद करेगा, साथ ही आपकी रीढ़ को फैलाएगा और तंत्रिका तंत्र को परिष्कृत करेगा, जो गोपनीयता में बहुत उपयोगी है।


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