• अप्रैल 19, 2024

एक आश्वस्त महिला अधिक आकर्षक होती है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना भी आसान होता है, लेकिन आप उस सुरक्षा और आत्मविश्वास को कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

कुछ हैं विषयों उन महिलाओं के लिए जो उन्हें इन गुणों को विकसित करने में मदद करती हैं, अर्थात्, विश्वास, सुरक्षा, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करती हैं और पूर्ण जीवन का आनंद लेती हैं।

उन्हें अभ्यास और अंतर नोटिस!

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, ऐसे अनुशासन हैं जो उनके "सशक्तिकरण" को बढ़ावा देते हैं और उन्हें अपने जीवन के साथ सुरक्षित, अनुशासित और खुशहाल महिलाएं बनाते हैं।

1. पोल डांस । इस अनुशासन में जो प्रतिरोध किया जाता है वह शरीर की बेहतर शक्ति और गतिशीलता को बढ़ाता है; आप छाती की दृढ़ता को बढ़ाते हैं और अपने घटता को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं, अपने शरीर की छवि में सुधार करते हैं, उसके अनुसार योनी शक्ति के निर्देशक जोहाना लोवेरा हैं।
2. ध्यान। के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक, यह अनुशासन आपको तनाव से मुक्त करता है, आपकी आत्म-जागरूकता को बढ़ाता है, आपको नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।
3. योग । इस अनुशासन के विशेषज्ञ, Collen Saidman, यह इंगित करता है कि यह प्रतिबिंब, आनंद, स्वीकृति, लचीलापन प्रदान करता है और महिलाओं के आत्म-सम्मान को बढ़ाता है।
4. BJJ । यह जापानी मार्शल आर्ट महिलाओं को खुद का बचाव करना सिखाती है, जबकि वे कैलोरी जलाते हैं, अपनी मुद्रा में सुधार करते हैं। आत्म-रक्षा के रूप में इस तकनीक का उपयोग आवश्यकता के चरम मामलों में किया जाना चाहिए, विस्तार से मैक्सिकन जिउ-जित्सू फेडरेशन .
5. किकबॉक्सिंग । मार्शल आर्ट के साथ मुक्केबाजी तकनीक को मिलाएं। इसमें ब्लो, घुटनों, किक, त्वरित आंदोलनों को देना शामिल है। यहां तक ​​कि यह आपको भावनाओं को नियंत्रित करने और कैलोरी जलाने के लिए भी सिखाता है।

यदि आप इन विषयों में से दो या तीन मिश्रण करते हैं तो आप अपने सशक्तीकरण को बेहतर बना सकते हैं महिला । इसके अलावा, आपका आत्म-सम्मान हमेशा बरकरार रहेगा और जब आप चलते हैं या दूसरों के प्रति खुद को अभिव्यक्त करते हैं तो यह प्रतिबिंबित होगा। और आप, आप अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करते हैं?