• अप्रैल 20, 2024

यह सामान्य है कि सभी लोगों के पास है तनाव दिन के दौरान कुछ बिंदु पर, और कुछ हद तक यह स्वस्थ है क्योंकि यह हमें सकारात्मक प्रतिक्रिया करने में मदद करता है, हालांकि, जब यह एक बीमारी बन जाती है तो यह केवल हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन क्या संकेत हैं जो अतिरिक्त तनाव का संकेत देते हैं?

पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में तनाव यह विस्तृत है कि तनाव अधिक या पुराने में खराब मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर यदि आपके पास सामना करने की क्षमता नहीं है।

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भविष्यवाणी करें यदि आपके पास समय पर तनाव और कार्य है!

की जांच के अनुसार कॉनकॉर्डिया विश्वविद्यालय , की पहचान करने का एक तरीका है तनाव इससे पहले कि यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए। दिल की दर में कुंजी है।

जिन लोगों को किसी चीज के बारे में चिंतित होने पर कम चर दिल की धड़कन होती है, वे बड़ी चुनौतियों में तनाव के उच्च स्तर का शिकार होने की अधिक संभावना रखते हैं।

"बाकी पर, एक अधिक चर दिल की धड़कन एक अच्छा संकेत है, क्योंकि यह दर्शाता है कि आपका पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र कठिन चुनौतियों में प्रभावी रूप से कार्य करेगा," शोधकर्ताओं ने बताया।

"जब आप अपने जीवन में वास्तविक खतरे का सामना कर रहे होते हैं, तो एक नियमित रूप से दिल की दर आपको स्थिति से निपटने में मदद करती है," लेकिन अगर आपका शरीर उसी प्रतिक्रिया को दिखाता है जब आप किसी ऐसी चीज के बारे में चिंता करते हैं जो हो सकती है या नहीं हो सकती है तो आप इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं तनाव ”

शोधकर्ता ऐसी स्थितियों में आपकी नाड़ी लेने की सलाह देते हैं जो केवल आपको चिंता का कारण बनाती हैं, इसलिए आपको पता चल जाएगा कि क्या आपके दिल की धड़कन बहुत तेज है और यदि आप पुराने तनाव से ग्रस्त हैं।

यदि आप पहचानते हैं कि आपके पास अतिरिक्त है तनाव , यह समय है कि आप इसे ध्यान, अरोमाथेरेपी और योग जैसे वैकल्पिक उपचारों के साथ नियंत्रित करने के लिए कार्य करें, या स्थिति के स्रोत की पहचान करने में आपकी सहायता करने के लिए किसी विशेषज्ञ के साथ जाएं। और आप, आप तनाव को कैसे संभालते हैं?

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