वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति संवहनी चोट को इंगित करती है

várice s भद्दे हैं नसों नीला या लाल रंग जो पैरों पर दिखाई देता है, विशेषकर महिलाओं के। यह एक वंशानुगत समस्या है, हालांकि, इसकी उपस्थिति के मुख्य कारणों में से एक विकार है रक्त परिसंचरण .

इसके मुख्य लक्षण हैं दर्द , थकान , दुर्बलता पैरों में, चलने या कुछ समय तक खड़े रहने के बाद। वे पैरों पर छोटे लाल "मकड़ियों" के रूप में दिखाई देते हैं, चरम मामलों में रग में excels त्वचा . GetQoralHealth निम्नलिखित आदतों से बचने और उपचार करने की सलाह देते हैं वराइसेस .

1. अपने पैरों को सक्रिय करें: गतिहीन जीवन शैली दुख का खतरा बढ़ जाता है वराइसेस उन लोगों की तुलना में जिनके पास एक सक्रिय जीवन है। यदि आप इसे कार्यालय में बिताते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को मोड़ने, झुकने और अपने पैरों को आगे बढ़ाने के लिए कुछ मिनट लें। हर घंटे थोड़ा चलने की कोशिश करें।

2. अपने पैरों को ऊपर उठाएं: वराइसेस वे कर रहे हैं नसों कमजोर कर दिया, इसलिए आपको उन्हें मजबूत बनाने में योगदान देना चाहिए। उन्हें कूल्हों के स्तर से ऊपर उठाएं और उन्हें एक तकिया पर रखें।

3. योग को हाँ कहें: यह अनुशासन परेशानी को कम करने में मदद करता है वराइसेस । अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को कुर्सी की ऊंचाई तक उठाएं, नाक से धीरे-धीरे सांस लें। यह आपके सुधार में मदद करेगा प्रसार .

डॉ। जुआन जोस मेंगुआल अगले वीडियो में बताते हैं कि क्या हैं वराइसेस :

4. स्वस्थ मालिश: अपने पैरों को एक तकिया पर रखें, इस स्थिति में अपने आप को टखने से और बछड़े की ओर एक हल्की मालिश और हल्के स्ट्रोक दें। ज्यादा बल लगाने से बचें, यह उल्टा हो सकता है।

5. उनका निर्माण करें: अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोएं, प्रभावित क्षेत्र पर एक सेक लागू करें, दबाएं नहीं। दो मिनट खड़े रहें। फिर एक संपीड़ित लेकिन अब ठंडे पानी को लागू करें। 10 मिनट के लिए वैकल्पिक, ठंड संपीड़ित के साथ समाप्त होता है।

वराइसेस न केवल वे भद्दे हैं, वे एक समस्या का प्रतिबिंब हैं स्वास्थ्य जटिलताओं से बचने के लिए आपको समय पर उपस्थित होना होगा। इन सिफारिशों का पालन करें और अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें।


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