• अप्रैल 23, 2024

पेट फूलना, पेट में सूजन के कारणों में से एक, आंतों की गैस है जो सहजीवी बैक्टीरिया या यीस्ट के कारण होती है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में रहते हैं और बड़ी आंत में पाए जाने वाले कार्बनिक पदार्थ को किण्वित करते हैं।

गैस की उपस्थिति को उल्कापिंड भी कहा जाता है और पेट की सूजन और आंतों की परेशानी की विशेषता है। दूसरी ओर, गैसें भी वायु के अंतर्ग्रहण से आती हैं, इस घटना को एरोफैगिया के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति उन लोगों में आम है, जो भोजन के समय बहुत बात करते हैं।

खराब पाचन को रोकें

आंतों के गैस कुछ प्रकार के भोजन के पाचन के उत्पाद हैं, इस कारण से यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि कुछ ऐसे हैं जो उन्हें पैदा करते हैं, जैसे कि:

1. फलियां । खाद्य पदार्थों के इस समूह के कुछ उदाहरण हैं: बीन्स, बीन्स, दाल और छोले।

2. कुरकुरे यह समूह ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी जैसी सब्जियों से बना है।

3. डेयरी। दूध और इसके डेरिवेटिव के मामले में, इसके सेवन से सूजन हो सकती है जब तक कि लैक्टोज असहिष्णुता है। एक विशेषज्ञ से परामर्श करें, जो आपको पर्याप्त निदान देने वाला होगा।

4. अंडा। इस भोजन के कई पोषण लाभ होते हैं, लेकिन कभी-कभी अपच या अपच ट्रिगर सूजन और पेट फूलना का कारण बनता है।

5. कार्बोनेटेड पेय : इन्हें उनकी उत्पादन प्रक्रिया में गैस में जोड़ा जाता है और इस कारण से इनसे बचना उचित है।

इन सिफारिशों के बाद, आप उल्कापिंड के कारण होने वाली परेशानी को कम कर सकते हैं और इसलिए, आप पेट की सूजन से बच सकते हैं। यह कोशिश करो और आप लाभ नोटिस करेंगे!

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