बैंगनी आलू रक्तचाप को कम करते हैं

• अप्रैल 19, 2024

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन कृषि और खाद्य रसायन विज्ञान की पत्रिका सुझाव देता है कि आहार में बैंगनी आलू सहित कम करने में मदद करता है रक्तचाप बिना वृद्धि के भार .

दो महीने के लिए 18 लोगों के एक समूह का पालन किया गया था उच्च रक्तचाप । प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था, जिनमें से एक ने दो सर्विंग्स का उपभोग किया था बैंगनी आलू (शेल सहित) एक दिन; दूसरे समूह ने अपने में कोई बदलाव नहीं किया भोजन । अध्ययन के अंत में, यह देखा गया कि जिन लोगों ने आलू का सेवन किया था, उनकी कमी हुई थी रक्तचाप लगभग 4%।

निम्नलिखित वीडियो में वे उल्लेख करते हैं कि क्या है रक्तचाप और इसकी विशेषताएं:

आलू ए है सब्ज़ी जो स्टार्च की एक उच्च सामग्री होने की विशेषता है, जो उन लोगों के वजन में वृद्धि का कारण बनता है जो उन्हें दैनिक उपभोग करते हैं, हालांकि, बैंगनी आलू को कम करने के अलावा रक्तचाप , वजन बढ़ाने में योगदान नहीं करता है; इसलिए इसे शामिल करने के लिए एक आदर्श भोजन है भोजन और स्वास्थ्य में सुधार होगा।

बैंगनी आलू एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो धमनियों की सूजन को रोकता है, से जुड़ा हुआ है उच्च रक्तचाप ; इसमें भी शामिल है क्लोरोजेनिक एसिड , एक पदार्थ जो कम कर देता है रक्तचाप एक प्राकृतिक तरीके से

में बैंगनी आलू का एक हिस्सा शामिल करें भोजन हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है और इसके जोखिम को कम करता है दिल का दौरा या स्ट्रोक। वजन बढ़ने के डर के बिना बैंगनी आलू को संकोच और खाएं!

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