• अप्रैल 20, 2024

यद्यपि आपने अपने सभी ज़ुम्बा वर्गों में भाग लेना बंद नहीं किया है, और समय-समय पर आप ट्रक को काम पर ले जाने के बजाय चलने की कोशिश करते हैं ... सच्चाई यह है कि, कुछ दिनों से, कूल्हे के दर्द ने आपको जगा दिया है बिस्तर पर, हर दिन, एक पीड़ा हो।

हालांकि, अगर वे एक सक्रिय जीवन के लिए माना जाता है, तो इसका क्या कारण हो सकता है?

नियमित रूप से, यह दर्द आमतौर पर या इस संयुक्त (कमर, जांघों और यहां तक ​​कि घुटने) के आसपास होता है, और कुछ मामलों में पीठ में समस्याओं का प्रतिबिंब हो सकता है, "एक लेख में कहा गया है संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।

कूल्हे के दर्द के कारण

1. खराब नींद की मुद्रा

यदि यह एक समयनिष्ठ (सटीक) असुविधा है, तो यह आमतौर पर प्रकट होता है और गायब हो जाता है।

2. बर्साइटिस

यह बर्सा (बैग) की सूजन या जलन है, तरल से भरा एक थैली जो मांसपेशियों, टेंडन्स और हड्डियों के बीच बफर के रूप में कार्य करता है। जब हम कुर्सी या बिस्तर से उठते हैं तो यह दर्द अनुभव होता है।

3. कटिस्नायुशूल

कटिस्नायुशूल तंत्रिका के न्यूरोपैथी के रूप में भी जाना जाता है, यह पैरों और कूल्हों में कमजोरी, सुन्नता या झुनझुनी के साथ प्रस्तुत करता है।

4. कूल्हे के ओस्टियोनेक्रोसिस

यह एक परिगलन (ऊतक मृत्यु) है जो हड्डी में रक्त की आपूर्ति की कमी के परिणामस्वरूप होता है।

5. गठिया

यह संयुक्त में उम्र बढ़ने, पहनने या टूटने के कारण होता है, जो अक्सर दर्द, सूजन और कठोरता का कारण बनता है।

इस असुविधा को रोकने के कुछ तरीके हैं: अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ सोएं, उन गतिविधियों से बचें जो अधिभार (वजन) की ओर ले जाती हैं, स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करती हैं, और सत्यापित करें कि आपके जूते अच्छी स्थिति में हैं।

यदि दर्द बहुत तीव्र है, तो आप एनाल्जेसिक लेने का विकल्प चुन सकते हैं। हालांकि, अगर यह बहुत स्थायी है तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाएं।

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