प्रदर्शन के लिए नुस्खा!

• अप्रैल 24, 2024

अमेरिकी फुटबॉल यह अत्यंत तीव्र है। केवल एक प्रशिक्षण छह और सात घंटे के बीच रहता है, जिसमें एथलीट 3 हजार से 4 हजार तक जलता है कैलोरी । इन परिस्थितियों में प्रदर्शन करने के लिए, खिलाड़ियों का आहार अधिक होना चाहिए कार्बोहाइड्रेट , प्रोटीन और वसा "अच्छा"।

में साक्षात्कार के लिए GetQoralHealth , को न्यूट्रीशनिस्ट मैगडिया नोवोआ अरविलागा बताते हैं कि, सामान्य शब्दों में, खिलाड़ियों की अमेरिकी फुटबॉल के बीच सेवन करना चाहिए 5 हजार को 6 हजार कैलोरी दैनिक। यह आपकी उम्र, स्थिति, प्रशिक्षण की तीव्रता और उस स्थिति के अनुसार भिन्न हो सकता है जिसमें आप खेलते हैं।

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