बेहोशी को रोकने के लिए सिफारिशें

• अप्रैल 19, 2024

कुछ लोग बेहोश होने से ठीक पहले चक्कर खा जाते हैं। वे दृष्टि में परिवर्तन (जैसे "टनल विजन"), टैचीकार्डिया (हृदय गति में तेजी), पसीना और मतली का अनुभव कर सकते हैं। बेहोशी से पहले एक लक्षण, कुछ लोगों में, उल्टी है।

यदि आपको लगता है कि आप बेहोश होने वाले हैं, तो शायद आप इन चरणों का पालन करके इसे रोक सकते हैं:

• यदि संभव हो, तो अपने आप को एक क्षैतिज सतह पर फैलाएं। यह आपको बेहोशी से बचने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मस्तिष्क रक्त प्रवाह का पक्षधर है। जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कम से कम जागते हैं; पहले बैठें और उस स्थिति में कई मिनट तक रहें और थोड़ी देर खड़े रहने के बाद।
• अपने पैरों के बीच रखकर, अपना सिर नीचे करके बैठें। आप मस्तिष्क रक्त की आपूर्ति का भी समर्थन करेंगे, हालांकि यह स्ट्रेचिंग के रूप में अनुशंसित नहीं है। जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो अधिक ईमानदार मुद्रा में बैठें और, थोड़ी देर बाद, खड़े हो जाएं।
• निर्जलित न करें पर्याप्त मात्रा में पीएं, खासकर जब आपका शरीर पसीने और / या गर्मी के कारण बहुत अधिक पानी खो देता है।
• रक्त का संचार करते रहें। यदि आपको लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना पड़ता है, तो समय-समय पर पैरों की मांसपेशियों को तनाव देता है या रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए उन्हें पार करता है ताकि रक्त आपके दिल और मस्तिष्क तक पहुंच सके। ऐसे वातावरण से बचने की कोशिश करें जो बहुत गर्म, भीड़भाड़ या खराब हवादार हैं।

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