• अप्रैल 24, 2024

आज के जीवन का निरंतर तनाव, और आदतें जैसे कि भविष्य के बारे में सोचना जो अभी तक नहीं आया है, न केवल उत्पादन चिंता और अवसाद, लेकिन एक असंतुलन और भावनात्मक संघर्ष जो आपके स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि एक जोड़े के रूप में आपके रिश्ते को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हालाँकि, योग यह इस आंतरिक पहलू को ठीक करने की कुंजी हो सकती है।

का एक अध्ययन भारत में बनारस का हिंदू विश्वविद्यालय इस बात की पुष्टि करता है कि इस अनुशासन के नियमित अभ्यास से समस्याओं में सुधार होता है अवसाद। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे के स्तर में काफी वृद्धि करते हैं सेरोटोनिन और कोर्टिसोल कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अभिन्न कल्याण की स्थिति होती है।

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पुनर्प्राप्त और मुक्त!

प्रत्येक आसन का एक कार्य या लाभ होता है, इसलिए निम्न वीडियो में निदेशक के मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ योगा, एना पाउला डोमिनगेज, अपने को मुक्त करने के लिए एक आदर्श आसन करने का तरीका बताता है भावनाओं और अपनी आंतरिक क्षमता को बढ़ाएं।

अपनी ऊर्जा को चैनल करें

मदद से आप अपने चंगा भावनाओं योग आपको अधिक सकारात्मक स्थिति तक पहुंचने की अनुमति देता है और सुखी । इस परिणाम को सुदृढ़ करने के लिए हम आपको निम्न स्थिति प्रदान करते हैं:

1. ऊँट थकान, मासिक धर्म की परेशानी, हल्के सिरदर्द और सांस की समस्याओं को कम करता है। यह स्थिति एक खोलने की अनुमति देती है भावुक और यह ऊर्जा जारी करने का एक अच्छा तरीका है।

2. कबूतर छाती और कंधों में तनाव से राहत दिलाता है, और पेट के अंगों को उत्तेजित करता है जो इसे नियंत्रित करने में मदद करता है पाचन। हालांकि, यह स्थिति तनाव, थकान और को खत्म करने में भी मदद करती है चिंता । यदि आपको लगता है कि "कुछ भी सही नहीं है", तो यह आसन आपकी काफी मदद कर सकता है।

कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के पुराने उच्च स्तर को बढ़ा सकते हैं रक्तचाप और इंसुलिन प्रतिरोध, ये सभी हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। इससे बचने के लिए, एक अच्छा विकल्प योग का अभ्यास है।