• अप्रैल 23, 2024

मध्य जीवन का संकट मुख्य रूप से पुरुषों को प्रभावित करता है, हालांकि सामाजिक-सांस्कृतिक कारणों से वे आमतौर पर इसे व्यक्त नहीं करते हैं या इसे खुले तौर पर व्यक्त करते हैं, यही कारण है कि यह आमतौर पर ज्यादातर महिलाओं में देखा जाता है; हालाँकि, यह जीवन का एक चरण है जिसमें व्यक्ति को बाकी की तरह आनंद लेना सीखना चाहिए।

विभिन्न कारकों का संयोजन और एकाग्रता, जैसे नौकरी खोना, रिश्तेदारों की मृत्यु, बच्चों की टुकड़ी, का आगमन रजोनिवृत्ति या एंड्रोपॉस , साथ ही साथ कामेच्छा में गिरावट, 40 साल के जीवन काल में सभी, अक्सर मध्यम उम्र के खतरनाक संकट का कारण बनते हैं।

खुशी को पुनः प्राप्त और मूल्य

विभिन्न मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि उम्र के साथ खुशी और कल्याण को प्रबल किया जाता है। उनमें से, एक जांच द्वारा किया गया वार्विक विश्वविद्यालय के अर्थशास्त्र के प्रोफेसर, एंड्रयू ओसवाल्ड , जो इस थीसिस का बचाव करता है कि खुशी का "यू" आकार है। यह कहना है, हम 20 साल की उम्र के बाद और अधिक दुखी महसूस करने लगे, लेकिन गोपनीय से मिली जानकारी के अनुसार, जब तक हम सत्तर वर्ष के थे, तब तक हम ठीक-ठाक नहीं थे।

"परिवर्तन लगाए गए हैं और जीवन की इस अवधि के दौरान नियंत्रण की संभावना बहुत अधिक सीमित है, जो आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकती है। हालांकि, हमें प्रयोग करना है, विकल्पों की तलाश करनी है, अज्ञात का पता लगाना है और फिर से जीवन का आनंद लेने के लिए खुद को और बाहर की दुनिया को ढूंढना है, ”वह बताते हैं। व्यक्तिगत कोच, एलन हीक्स , जिसे कुछ छोटी रणनीतियों के साथ हासिल किया जा सकता है:

1. अपने शौक और हितों को पहचानें और अपने जीवन को उनके चारों ओर फिर से बनाएँ और आपको दिखाए कि आप कैसे हैं या बनना चाहते हैं।

2. उन्हें श्रम और भावुकता से शोषण करने के लिए अनुभव द्वारा दिए गए लाभों का लाभ उठाएं।

3. जब ये खत्म हो जाएं तो अतीत के रिश्तों से नाता तोड़ लें, खासकर अगर यह वैवाहिक रिश्ता है।

4. अतीत से खींची गई समस्याओं को दूर करने के लिए वर्तमान का अधिकतम आनंद लें।

5. योजना बनाएं, कि मैं कहां हूं और मैं कहां जाना चाहता हूं, के बारे में अच्छी तरह से जान लें कि मेरे पास कौन से संसाधन हैं, मुझे क्या चाहिए, हर चीज की समीक्षा करें ताकि कुछ भी न बचा हो, इससे मध्य आयु के संकट को दूर किया जा सके।

इस महत्वपूर्ण चरण में भावनात्मक और भावुक स्थिरता का सीधा संबंध है कि हम जो हैं उससे अवगत होने की क्षमता है।

केवल इस प्रकार, Heeks के अनुसार, क्या हम खुशी प्राप्त कर सकते हैं और अपनी कमियों और कमजोरियों दोनों को मान सकते हैं, ताकि उनके नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकें, साथ ही साथ हमारी ताकत, उन्हें अधिकतम करने के लिए और मध्यम आयु के संकट को रोक सकें।