अपनी कमर को कम करो, अब!
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अपनी कमर को कम करो, अब!

सबसे आम गलती जो हम आमतौर पर करते हैं जब वजन कम करने की बात आती है, तो विश्वास करना है कि हम इसे रात भर में प्राप्त कर लेंगे। और जब "चमत्कार" आहार होते हैं जो वादा करते हैं, कुछ घुमा आंदोलनों का अभ्यास अधिक प्रभावी हो सकता है धीरे-धीरे कमर को कम करें।

क्योंकि मध्यम व्यायाम (15 मिनट से 30 मिनट), की संख्या को कम करने में योगदान देता है वसा कोशिकाओं। इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के एब्डोमिनल के निष्पादन से इस क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिल सकती है, शोध से हार्वर्ड स्कूल।

 

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